发烧时真正需要忌口的食物，一次说清楚
发烧时真正需要忌口的食物，一次说清楚
发烧时应该忌口哪些食物？这是很多人关心的问题。本文将从多个方面为您详细解答，包括是否需要禁食、能否食用肉类、鸡蛋、水果、蔬菜、蜂蜜水和咖啡等，帮助您更好地了解发烧时的饮食注意事项。
发烧时需要禁食吗？
发烧时，人体消化酶活性降低，消化液分泌减少，常常没有胃口。然而，发烧时身体的能量消耗会显著增加，体温每升高1℃，基础能量消耗就会增加13%。因此，不能因为食欲不振就不吃东西。
建议在有胃口的时候适量进食主食。清淡的汤和粥相对易于消化，可以先选择粥、面条、面片等食物来补充营养。
发烧时可以吃肉吗？
发烧时，适当补充蛋白质有助于提高机体免疫力。蛋白质主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等动物类食物，豆制品也含有一定量的蛋白质。在选择肉类时，建议优先选择容易消化吸收的种类，比如撇去油的鸡汤或清蒸的鱼虾等。
发烧时可以吃鸡蛋吗？
很多人认为感冒发烧时不能吃鸡蛋，担心会加重病情。实际上，这种担忧是不必要的。虽然食物在体内氧化分解时会产生热量，但这种热量的影响非常有限，不足以引起体温剧烈波动或延缓感冒康复。
相反，感冒发烧时人体能量消耗较大，抵抗力下降，适量补充鸡蛋等高蛋白食物对身体恢复是有益的。需要注意的是，烹饪方法应以清淡为主。
发烧时可以吃水果吗？
可以食用苹果、橙子、猕猴桃等中低糖水果，应少吃香蕉、菠萝、荔枝、甘蔗、榴莲等高糖水果。食用过多高糖水果可能会导致腹胀，还有抑制食欲的可能。
发烧时如果怕凉，可以把水果加热再吃，比如将苹果捣烂加水，煮成苹果泥汤。
发烧时需要多吃蔬菜吗？
发烧期间，胃动力不足，应少食不易消化的蔬菜，比如芹菜、韭菜、茼蒿等，不要给肠胃增加负担。可以吃些去皮的茄子、黄瓜、冬瓜、西葫芦、番茄等。
发烧时可以喝蜂蜜水吗？
如果发热伴有咳嗽，可以喝点蜂蜜水，蜂蜜有助于缓解咳嗽，可每日早晚两次服用，注意蜂蜜要用温水或凉水冲调。
推荐一种做法：把白萝卜和少量生姜切碎，榨汁，然后再加入少量蜂蜜，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
发烧时可以喝咖啡吗？
感冒的时候一定要多喝水，而且是温开水，不要喝浓茶、浓咖啡或其他饮料。患病期间肠胃功能较弱，而浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时可能引发胃食管反流。