痛风低龄化严重，这些“黑名单食物”需谨慎食用

痛风低龄化严重，这些“黑名单食物”需谨慎食用

引用

澎湃

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近年来，痛风的发病率呈现年轻化趋势。《2021中国高尿酸及痛风白皮书》显示，18岁-35岁的年轻高尿酸及痛风患者占比高达60%，最小的痛风患者仅有3岁。这不得不引起家长们的重视，注意日常饮食，避免孩子过早患上痛风。

痛风的症状

痛风的主要症状是关节处会出现红、肿、热、剧烈疼痛。高发部位包括大脚趾、足背、膝关节、手指关节等。如果痛风发作后不及时治疗，会导致晶体永久沉积，形成痛风石。痛风石的硬度和石头一样，颜色呈白色豆腐渣样，常出现在耳廓、脚趾、手指、手腕、肌腱等处，日积月累会形成肿大隆起。

痛风的成因

痛风与尿酸密切相关。人体内尿酸的正常浓度范围在150~416μmol/L，高于上限则称为高尿酸血症。当体内的尿酸过剩或不能正常排出时，会导致关节及软组织的损伤，引发痛风。

痛风的预防

痛风的发病与遗传、年龄、性别等因素有关，但更主要的是与生活饮食习惯密切相关。以下是一些预防痛风的建议：

1. 控制饮食：避免高嘌呤食物，如火锅、海鲜等。同时要限制含糖饮料、果汁等的摄入。

2. 适量运动：多运动可以促进尿酸排泄，但痛风患者应避免剧烈运动。

3. 定期检查：建议定期检查尿酸水平，及时发现并控制高尿酸血症。

痛风患者的饮食指南

痛风患者应该避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、红肉等。同时要限制酒精、甜饮料等的摄入。建议多喝水，每天保持充足的水分摄入，有助于尿酸的排泄。