千张的热量及营养成分
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千张的热量及营养成分
引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/20444.html
营养素 | 含量(每100克) |
|---|---|
热量(大卡) | 260 |
脂肪(克) | 16.00 |
碳水化合物(克) | 5.50 |
蛋白质(克) | 24.50 |
胆固醇(毫克) | - |
纤维素(克) | 1.00 |
维生素A(微克) | 5.00 |
维生素C(毫克) | - |
维生素E(毫克) | 23.38 |
胡萝卜素(微克) | 30.00 |
硫胺素(毫克) | 0.04 |
核黄素(毫克) | 0.05 |
烟酸(毫克) | 0.20 |
镁(毫克) | 80.00 |
钙(毫克) | 313.00 |
铁(毫克) | 6.40 |
锌(毫克) | 2.52 |
铜(毫克) | 0.46 |
锰(毫克) | 1.96 |
钾(毫克) | 94.00 |
磷(毫克) | 309.00 |
钠(毫克) | 20.60 |
硒(微克) | 1.75 |
热量点评：每100克千张所含热量约为260大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物11.96%，脂肪34.78%，蛋白质53.26%，对减肥人群而言应慎重食用。
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