【EQ训练】儿童情绪管理差爱闹脾气爱打人？5步骤培养出高情商儿童！

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@小白创作中心

【EQ训练】儿童情绪管理差爱闹脾气爱打人？5步骤培养出高情商儿童！

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https://mamidaily.com/article/131379/%E5%85%92%E7%AB%A5-%E9%AB%98%E6%83%85%E5%95%86-eq-%E6%83%85%E7%B7%92%E7%AE%A1%E7%90%86-%E6%83%85%E7%B7%92%E8%A1%A8%E9%81%94-%E7%99%BC%E8%84%BE%E6%B0%A3-%E6%83%85%E7%B7%92%E7%90%86%E8%A7%A3

「情绪智商」（Emotional Intelligence Quotient，简称「EQ」），主导着人类的情绪及行为，是获得成功的关键因素。高EQ的小朋友将能够更快调整自己的情绪，并且容易感到快乐，也能够结交更多朋友，取得平衡的身心发展。父母在培养儿童情商方面影响重大，通过父母良好的教养，小朋友对情绪将有更好的认知。

拥有高EQ的小朋友，将会具备以下特质：

专注力较强，学习表现较佳；
自控能力较强，行为问题较少；
社交表现较好；
懂得自我激励，调节负面情绪；
懂得识别他人情绪，有同理心；
身心较健康。

培养高情商儿童五步骤

第一步：帮助小朋友识别情绪

训练高EQ的第一关就是学会分辨各种感受。通过识别自己的感受，小朋友能够更好地掌控自己心情的变化因素，并且寻求解决方法。比如，1至3岁的幼儿已经会用零散的语言、表情及动作表达情绪，父母的责任便是在小朋友表现出强烈情绪反应时作出适当引导，让他们察觉及更多地表达当下感受。比如在小朋友莫名「扭计」而哭泣时，询问「你好像有点不开心，这是你的感受吗？」、「你现在很难过，那我陪你好吗？」等等引导对话，让小朋友认知自己当下的正确情绪，并且察觉真正影响自我情绪的原因，也可称为「情绪理解」阶段。

第二步：同理小朋友情绪

一旦小朋友了解了自己的情绪反应以及原因后，便能更好地帮助他们冷静下来。这时候可以试着将小朋友带到安静的区域，不让外在环境干扰小朋友的思绪。在他们安静下来后，父母首先可对小朋友的情绪表示理解，让他们接受情绪的产生是正常的心理及生理状态，无需压抑及逃避。比如小朋友因天气热感到不舒服没胃口而闹脾气，父母便可以说「天天气很热对不对，妈咪也觉得好郁闷，那我们开空调好吗？」，也可邀请小朋友一同寻求解决方案。

第三步：行为反思

不少2至3岁的幼儿在处理兴奋、愤怒、嫉妒等情绪时会出现打人、咬人、踢人等攻击行为，大部分并未带有恶意，而是由于语言系统还不完善，无法表达自我情绪的肢体反应。除了帮助小朋友理解情绪及安抚他们的情绪之外，父母应该当下阻止小朋友的攻击行为，让他们知道这样是不被允许的。劝阻的过程应该配合父母的肢体语言及严肃的面部表情，让小朋友辨识事情的严重性。假设小朋友不想休息而摔东西，父母需要让他们知道此行为不理想：「睡觉时间到了但你还不想睡，所以你不开心，那我们可以一起看你喜欢的绘本，而不是乱扔东西。」父母亦可向小朋友表达自己的情绪及原因，比如：「我现在很生气，因为你……」，或离开现场让自己冷静，也是照顾双方情绪的办法。

第四步：帮助小朋友识别他人情绪

高EQ的另一体现就是能够同理他人，平日多陪小朋友进行相关游戏或阅读相关书籍，将能协助培养同理心。其中，阅读将是帮助小朋友理解他人情绪或扩展情绪经验的重要管道。在阅读故事时，父母可以适时引导，比如「他为什么不开心？」、「你认为他心情如何？」让小朋友理解人物的想法、感受与动机。父母也可假设一个情境，让小朋友预测主角的情绪发展，而内容应该与现实有所连接，比如「我没询问小美同意就拿走她的玩具，小美会怎么样？」，父母也可演绎不同的肢体表现或是面部表情，让小朋友更容易辨识他人感受。