如何延缓老花眼的发生？专家支招

如何延缓老花眼的发生？专家支招

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人民网

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http://kpzg.people.com.cn/n1/2024/0605/c404214-40250364.html

随着年龄的增长，老花眼已成为越来越多人面临的眼健康问题。特别是在数字化时代，老花眼有年轻化的趋势。正值全国“爱眼日”宣传教育周，让我们听听专家的专业建议，了解如何科学延缓老花眼的发生。

今年6月2日至7日是全国“爱眼日”宣传教育周。如今，越来越多的人成为“视觉初老族”，老花眼日趋年轻化，不再是老年群体的“专属”。

北京大学人民医院眼科主任医师王凯介绍，随着年龄增长，人的身体机能退化，无论近视还是不近视，都难逃老花眼。老花眼的学术名称是老视。老视是指随着年龄的增长，眼睛的调节能力下降，出现了近距离阅读模糊、疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩及伴生头痛等情况。

“老视并不是一种疾病，而是一种生理现象，一般会在40至45岁左右开始出现，但由于现代人长时间使用手机、电脑等电子设备，近距离阅读强度增加，不少人在40岁左右就出现了老视现象。”王凯提示，眼睛老花的度数会随着年龄增长而增加，因此一定要戴合适老花镜来矫正视力，避免增加眼睛负担，加重头痛、眉紧、视物模糊等视力疲劳症状。

如何延缓老花眼的发生？王凯建议：

1. 避免用眼疲劳，每看电脑或手机1小时，让眼睛休息10分钟，眺望远方
2. 改善用眼环境，用眼时的照明强度要适宜，不要看字体过小、模糊不清的读物
3. 充足饮水，饮食均衡，适当摄取富含维生素A、B族维生素的食物，如猪肝、豆制品、蛋类等
4. 遵医嘱使用眼药水