健康养生 | 巧用艾叶，防疫强身

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艾叶，作为传统中草药的重要组成部分，不仅气味芳香，更具有独特的药用价值。在流感季节，掌握艾叶的正确使用方法，不仅能增强身体抵抗力，还能有效预防疾病。本文将为您详细介绍三种实用的艾叶使用方法，以及艾灸疗法的适应症和禁忌症。

天上太阳，地上艾草。艾叶气味芳香，味辛、微苦，性温热，具有纯阳之性。艾之火为纯阳之火，可走三阴通十二经，随其温热感渗透入里，可使阳气通达脏腑，从而理气血、祛寒湿。

第一招：艾灸

将条艾插入艾灸盒内，置于施灸的部位进行温和灸，比如肚子、膝盖、腰背部。或一只手持点燃的艾灸，另一只手的食中二指放在所灸穴位或部位两侧，在3至5厘米的高度进行悬起灸。每天艾灸15到30分钟，以施灸部位的皮肤潮红发热为宜。

第二招：艾叶泡脚

将艾绒、艾叶或撕碎的艾条，放在锅里煮开约10分钟，兑适量的凉水进行泡脚，泡脚水量需超过小腿肚的位置，时长约15-30分钟，以全身微微发汗或发热为度，切不可大汗淋漓。

第三招：熏艾

艾叶燃烧后，产生的热度和艾烟，可净化空气、杀菌消毒、预防病菌传染。熏艾前，需提前关闭门窗，点燃艾叶后，放入防火器皿内，1～2小时后可以开窗通风，1周3次。

艾灸知多少？

艾灸适应症有哪些？

灸法的适应症十分广泛，按其作用可归纳为以下几方面。

1. 可治疗寒凝血滞、经络痹阻引起的各种病症，如风寒湿痹、痛经、闭经、寒凝腹痛等。
2. 可治疗外感风寒表证及中焦虚寒、呕吐、腹痛、泄泻等。
3. 可治疗脾肾阳虚、元气暴脱之症， 如久泄、久痢、遗尿遗精、阳痿、早泄、虚脱、休克等。
4. 可治疗外科疮疡初起，以及瘰疬等症。用于疮疡溃久不愈，有促进愈合、生长肌肉的作用。
5. 可治疗气逆上冲的病症，如邪气冲心、肝阳上亢之症可灸涌泉穴治之。

艾灸禁忌症有哪些？

1. 凡属实热证，或阴虚发热、邪热内炽等症，如高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、严重贫血、急性传染性疾病、皮肤痈疽疮疖并有发热者，均不宜使用艾灸疗法。
2. 器质性心脏病伴心功能不全，精神分裂症，孕妇的腹部、腰骶部，均不宜施灸。
3. 颜面部、颈部及大血管走行的体表区域、黏膜附近，均不宜直接灸。
4. 近代针灸临床认为，除了睛明、素髎、人迎等不宜灸，余穴均可适当采用灸治法。

本文素材来源于怀化市中医医院，由湖南省中医药管理局规划综合处编辑整理。