正向教育：孩子睡前家长应该做的5件事

正向教育：孩子睡前家长应该做的5件事

作为孩子成长路上的重要引导者，家长在孩子睡前的表现，往往会对孩子产生深远的影响。根据研究和专家建议，以下是家长在孩子睡前应该做的5件事：

1. 聊天回顾当天

生物反馈权威柏德辛斯基博士在1980年的研究发现，人在入睡前半小时，大脑处于3-7Hz的theta脑波状态，又被称作"佛陀脑波"。在这种状态下，人较容易接纳新信息，也有助于强化记忆。家长可以利用这段时间与孩子回顾和分享当天发生的事情，无论是快乐还是不快乐的，都可以从中找出正面的思维，帮助孩子建立正确的价值观。

2. 亲子阅读绘本

加州大学旧金山分校助理临床教授强生指出，幼儿期阶段的孩子，思考区域并未能有效分辨真实和虚幻。家长可以利用睡前亲子阅读的时间，通过生动有趣的绘本故事，将正面的品格和价值观潜移默化地灌输到孩子心中，让这些正面元素成为孩子日后的行为准则。

3. 规划明天

引导孩子建立规划习惯，可以让他们对未来有所期待和目标感。可以简单地询问孩子明天要做的事情，以及相关的准备工作，培养他们的执行力。

引导孩子建立规划习惯，可以让他们对未来有所期待和目标感。

4. 表扬好表现

及时发现和赞美孩子当天的好表现，不管是行为还是品格，都可以强化他们的自信心和自我肯定，成为他们继续前进的动力。

5. 表达爱

最后，用拥抱和亲吻的方式，表达对孩子的深深爱，让孩子在一片温暖和爱的氛围中入睡，这对他们安全感和依附感都有极大的正面影响。

通过以上5个步骤，家长一定能够在孩子入睡前，给予他们最好的引导和关怀，为孩子的健康成长奠定良好的基础。