都知道躺着对腰椎间盘的压力最小，为何长时间躺卧后腰部更痛？医学解析

都知道躺着对腰椎间盘的压力最小，为何长时间躺卧后腰部更痛？医学解析

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/838486030_121495604/?pvid=000115_3w_a

在我们的普遍认知中，躺着的时候腰椎间盘所承受的压力是最小的，相较于站立、行走或者久坐等姿势，似乎躺卧应该是最有利于腰部放松和恢复的。然而，现实生活里不少人却发现，长时间躺卧之后腰部反而出现了更为明显的疼痛，这一现象着实令人困惑，让我们从医学角度来一探究竟。

肌肉因素

长时间躺卧时，腰部肌肉长时间处于一种相对松弛的状态。肌肉的功能之一是维持身体的姿势和稳定，当我们长时间保持躺卧姿势，腰部肌肉的活动量锐减，其力量会逐渐减弱，也就是出现了所谓的“废用性萎缩”。这就好比一台机器，长时间不运转导致零部件性能降低，腰部肌肉弱难以帮助腰椎稳曲度。正常腰椎前凸，肌肉无力时会变直或后凸，长时间躺卧改变力学平衡，致使椎间盘、关节突、关节受压不均而引发疼痛。