面膜真有你想要的功效吗？心理作用远大于实际作用？真相是……
面膜真有你想要的功效吗？心理作用远大于实际作用？真相是……
面膜是护肤品中的常用品类，尤其在熬夜或暴晒后，敷一片面膜似乎能给肌肤带来立竿见影的舒缓效果。但面膜真的有你想要的功效吗？本文将为你揭示面膜的真实功效与使用指南。
市面上的面膜种类繁多，从清洁面膜到酸类面膜，从舒缓镇静面膜到睡眠面膜，几乎能满足所有肌肤需求。从形式上划分，面膜更是多样，包括贴片式、膏状、泥状、凝胶状、粉末状、泡沫状等。但无论形式如何变化，其核心作用都是通过"封包"作用来快速提高皮肤角质层的水分。
然而，这种补水效果是暂时的。如果不加以锁住，补充的水分很快就会蒸发。此外，面膜宣称的美白、缩毛孔、去皱、祛痘等功效，实际上效果有限。即使添加了相应成分，这些成分是否能在敷面膜的短时间内被吸收也存在疑问。
可以用面膜"补水"吗？
面膜确实可以起到补水作用，但并非唯一选择。面膜、爽肤水、乳液、精华等产品都能通过临时补水来提高皮肤角质层的含水量。然而，让皮肤保持水润的关键在于"保"而非"补"。因此，使用面膜后，保湿乳液和面霜等后续保湿步骤仍然必不可少。
含有水杨酸、果酸的面膜好吗？
水杨酸和果酸本身具有调理皮肤角质、均匀肤色、抗衰老等功效。如果用于需要洗掉的面膜，短时间内效果可能不明显；如果是长时间不需要洗掉的面膜，其效果与含相同成分的乳液、精华相似。目前，国内有少量研究将水杨酸面膜作为痤疮的辅助治疗手段，但这些研究样本量较小，仍需更多证据支持。
医美面膜可以天天敷吗？
医美面膜实际上属于医用敷料，属于医疗器械产品，而非日常化妆品。这类产品虽然在医美术后护理中效果显著，但对于日常皮肤护理来说，并非必需品。如果选择使用，应按照正常面膜的使用频率，每周1-2次即可。
睡眠面膜可以敷着过夜吗？
睡眠面膜的质地类似于面霜，主要通过成膜剂和大量保湿剂来发挥作用。理论上，这种"封包"状态有助于有效成分的吸收。但其本质仍然是面膜，使用频率应控制在每周1-2次。
泥膜、冻膜，清洁面膜怎么选？
泥膜通过高岭土等成分吸附皮肤表面的油脂和废旧角质，但对毛囊内的黑头效果有限。冻膜则通过封闭环境使角质细胞吸水膨胀，让黑头白头浮出，但这些清洁效果都是暂时的。选择时，建议根据个人肤质和使用感受来决定。
使用面膜的建议
面膜虽不是生活必需品，但合理使用仍能带来一定的护肤效果。建议每周使用1-2次，并保持合理的期望值。不论商家如何宣传，都应理性看待面膜的功效。最重要的是，使用面膜带来的心理安慰和生活仪式感，只要自己觉得开心、用着舒心，就是最好的选择。
本文原文来自人民卫生出版社主办《生活与健康》杂志，由南方医科大学南方医院专家于爱娇撰写。