关键时刻要冷静躺平！这些溺水自救指南须掌握
关键时刻要冷静躺平！这些溺水自救指南须掌握
炎炎夏日，溺水事故进入高发期。掌握正确的溺水自救知识，关键时刻或许能挽救生命。本文将为您详细介绍不同情况下的溺水自救方法，以及常见的溺水认知误区。
"躺平式"自救的正确做法
"躺平"一词于我们而言并不陌生，拒绝"躺平"，永葆朝气蓬勃、不畏艰辛的干事创业劲头是我们的精神追求。这个夏天，有一名游客用不"躺平"的心态实现了躺平自救，这究竟怎么回事？
这种"躺平式"自救正确做法是：
- 先深吸一口气憋住
- 把手交叉抱在胸前
- 头向后仰，用嘴呼吸
- 再缓缓将双手贴紧水面，伸展到头顶上方
- 膝关节微屈
此时，在浮力作用下，身体便会浮出水面。落水者需要保持用嘴呼吸，并耐心等待救援。
需要注意的是，在成功浮起身体后，也不要立即大声呼救，防止因气息紊乱或呛水而下沉。可朝固定方向横向轻轻拨水，在等待救援的同时，缓慢朝岸边靠近。
不同情况下的溺水自救方法
随着亲水活动的增多，了解不同情况下的溺水自救方法尤为重要。
被水草缠住时
若落水者被水草或水下杂物缠住，应深吸气后屏气再钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手慢慢解脱杂物缠绕。此时，切忌挣扎，减少身体需氧量，以延长水下耐受时间。
发生呛水时
发生呛水时应保持冷静，克制咳嗽感，先在水面上闭气静卧片刻，再将头抬出水面，边咳嗽边调整呼吸动作，待气管内的水分排出后，呼吸就会恢复正常。
肌肉抽筋时
遇到腿抽筋，应尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再用力往外踹，尽量让腿蹬直，直到抽筋慢慢缓解。
遇到手指抽筋，应手握成拳，然后用力张开，反复抓握，直到不再抽筋。
遇到漩涡时
漩涡通常是流速较快的水流遇到障碍物时产生的，一般位于障碍物的下游。如果已经接近漩涡，应立刻放平身体俯卧浮于水面上，沿着漩涡边，憋住一口气，尽力往水流下游方向游动，切不可直立踩水或潜入水中，努力挣出漩涡中心。当旋转解除后，迅速划水使自己上浮。
溺水认识误区
关于溺水，存在许多常见的认知误区。以下是一些需要特别注意的误区：
掌握正确的防溺水自救知识，这期内容要熟读牢记。
本文来源：中国水事、都市快报、新华网、新华社、新闻晨报、人民教育、光明网等