张天朗医生：头晕目眩非迷糊，或是身体在‘失衡’？速解平衡之谜
张天朗医生：头晕目眩非迷糊，或是身体在‘失衡’？速解平衡之谜
在快节奏的现代生活中，头晕目眩已成为许多人的常见困扰。中医专家张天朗医生提醒，这种症状可能不仅仅是简单的"迷糊"，而是身体内部失衡的信号。本文将从中医理论出发，为您详细解析头晕目眩的成因，并提供科学合理的自我调理建议。
认识头晕：中医视角
在中医理论中，头晕目眩通常与"肝阳上亢"、"气血不足"、"痰湿中阻"等体质失衡有关。肝阳上亢者，常因情志不畅、肝气郁结，导致气血逆乱；气血不足者，则因脾胃虚弱，生化无源，脑部失养；痰湿中阻者，多因饮食不节，湿浊内生，阻碍清阳上升。因此，治疗头晕，需从调和阴阳、疏通经络、调养脏腑入手。
自我调理建议
调畅情志
中医认为"怒伤肝"，情绪波动大会影响肝脏功能，进而引发或加重头晕。建议保持平和心态，适当进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，有助于缓解肝阳上亢。
合理饮食
饮食宜清淡，避免过多油腻、甜食及冷饮，以防痰湿内生。多吃健脾益气的食物，如山药、红枣、小米等，有助于提升气血水平。同时，适量补充水分，保持体内津液平衡。
规律作息
保证充足的睡眠，每晚11点前入睡，有助于养阴血，恢复体力。避免熬夜，减少对身体阳气的消耗。
适度运动
选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，既能增强体质，又能促进气血运行，改善头晕症状。但需注意，运动时不宜过猛，避免加重身体负担。
穴位按摩
中医穴位按摩是缓解头晕的有效方法之一。如按摩太阳穴、风池穴、百会穴等，可以疏通经络，缓解头部紧张感。每日早晚各按摩5-10分钟，持之以恒，效果显著。
中药调理
根据个人体质，在专业中医师的指导下，适当服用中药汤剂或中成药，如天麻钩藤饮、归脾汤等，以调和阴阳，恢复身体平衡。
结语
头晕目眩虽小，却不可轻视。它可能是身体向我们发出的"预警信号"，提醒我们需要调整生活方式，关注内在健康。张天朗医生强调，中医讲究的是"治未病"，即在疾病发生之前，通过调养身心，预防疾病的发生。面对头晕，不妨从上述建议入手，尝试自我调理，若症状持续或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
记住，身体的平衡需要我们用心维护，每一次对健康的重视，都是对未来美好生活的投资。愿每位头晕患者都能早日解开"平衡之谜"，重拾健康与活力！
本文原文来自163.com