打嗝吃什么？医生推荐6种缓解食物

打嗝吃什么？医生推荐6种缓解食物

打嗝是日常生活中常见的现象，通常由膈肌痉挛引起。虽然大多数情况下打嗝是良性的，但频繁或持续的打嗝可能会影响生活质量。那么，面对打嗝时，我们应该选择哪些食物和饮品来缓解症状呢？东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟给出了专业的建议。

有助于缓解打嗝的食物和饮品

1. 温水：慢慢喝一杯温水，能够帮助放松膈肌，从而减轻打嗝。

2. 生姜茶：生姜具有舒缓消化道的作用，可能有助于减轻因胃肠道刺激引发的打嗝。

3. 薄荷茶：薄荷也是一种自然的抗痉挛剂，其所含的薄荷醇可放松平滑肌，或能缓解打嗝。

4. 酸奶：有助于调节肠道菌群，改善消化系统健康，可能对频繁打嗝者有利。

5. 燕麦粥：易消化且不易导致胃部不适，有助于防止因消化问题引发的打嗝。

6. 香蕉：这种水果富含钾，可能有助于恢复电解质平衡，从而缓解由于缺乏电解质引发的膈肌痉挛。

注意事项

如果打嗝持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。同时需注意避免过快进食、饮水或摄入碳酸饮料，这些因素可能加剧打嗝现象。