詹姆斯亲述22年NBA生涯保持健康的秘诀

詹姆斯亲述22年NBA生涯保持健康的秘诀

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JEDU1H8K0549M4MB.html

39岁的勒布朗·詹姆斯正在迎来他NBA生涯的第22个赛季，这位即将年满40岁的老将依旧保持着极高的竞技水平。近日，詹姆斯亲口讲述了他如何在漫长的职业生涯中保持健康和出色状态的秘密。

近日，勒布朗·詹姆斯在接受采访时表示，他之所以能在NBA职业生涯的第22个赛季依然保持出色表现，主要是因为他对身体恢复和健康管理的高度重视。詹姆斯透露，他每年在身体调养方面的花费令人咋舌，虽然具体数字不便透露，但确实是一笔不小的开支。

詹姆斯详细介绍了他保持身体状况的各种方法，包括冷冻疗法、冷热水浴、红光疗法和高压氧舱等专业恢复手段。他认为，这些方法对于帮助身体从比赛和训练后的疲劳中快速恢复非常有效。

值得注意的是，詹姆斯特别强调了睡眠的重要性。他认为，睡眠是身体恢复的最佳方式，就像手机充电一样。虽然不是每晚都能保证充足的睡眠，但尽可能多地休息是恢复到最佳状态的唯一途径。

詹姆斯的私人教练迈克·曼西亚斯（Mike Mancias）与他合作多年，为确保詹姆斯始终处于最佳身体状态付出了巨大努力。詹姆斯的赛前训练非常严格，他对营养、恢复和整体健康的专注程度，是很多球星难以企及的。

除了专业恢复手段，詹姆斯的日常生活还包括物理治疗和精心控制的饮食，以补充身体所需的能量。他对整体健康、高强度锻炼和恢复体能的重视，从高压氧舱的使用到冷冻疗法，加上适当的水合作用、均衡的营养和补充剂，使他能够在30多岁以后依然保持出色的耐力和体力。

詹姆斯的这种自律精神对普通运动员来说可能遥不可及，因为仅是经济开支这一项，就足以让很多球员望而却步。因为他们进入NBA后，往往无法像詹姆斯那样赚到足够的钱，来支撑如此全面的健康管理计划。

本文原文来自网易体育