母乳喂养至1岁，1岁后喂养计划调整建议

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@小白创作中心

母乳喂养至1岁，1岁后喂养计划调整建议

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https://www.51324.com/a/31386.html

宝宝一岁后母乳喂养的安排是一个备受关注的话题。母乳在0-2岁的宝宝成长过程中至关重要，它不仅有助于增强免疫力，减少疾病发生，还能促进身心健康发展，降低成年后慢性病的风险。母乳的营养价值包括提供多种活性物质，如抗体、酶等，这些是配方奶粉难以比拟的，且对婴儿大脑和视网膜的发育有重要作用。关于断奶的时间，没有绝对的答案，但6个月后母乳的营养可能不足以完全满足宝宝的生长需求。专家建议添加辅食，但这不意味着母乳失去了其价值。实际上，随着宝宝摄入辅食，母乳中的免疫球蛋白总量保持稳定，乳汁分泌量减少时，其中的免疫球蛋白浓度反而可能更高。对于一岁以上的宝宝，可以逐渐调整母乳喂养的方式，如与大人共餐，选择适合宝宝口味的食物，确保饮食多样化。母乳仍可作为加餐，例如早、中、晚各一次，与辅食和水果交替进行。这样既能延续母乳的营养价值，也能帮助宝宝适应成人饮食，建立良好的饮食习惯。综上所述，尽管断奶成为挑战，但尽量延长母乳喂养时间，直至自然离乳，是为宝宝提供最优质营养的选择。

0-2岁宝宝，母乳是最佳食物

新生儿出生后至2岁，母乳喂养是最佳食物选择，它可以增强孩子的抵抗力，减少疾病发生。妈妈们尽量坚持喂养母乳，因为母乳有以下营养价值：

6个月前的母乳宝宝，拥有妈妈身体带来的抵抗力和母乳给予的抵抗力双重保护，使其在半岁内免受一般疾病的侵袭。
6个月后，妈妈身体带来的抵抗力消失，宝宝需要增强自身抵抗力，此时母乳中的免疫球蛋白至关重要。
充分母乳喂养的宝宝身心发展更为健康，过敏和消化不良较少，成年之后慢性病风险也较低。
母乳中的营养素除了传统认识的营养作用外，还有生物学作用，比如抗体、酶等活性物质，这些活性作用是配方粉无法比拟的。
母乳中丰富的脂肪种类，可促进婴儿大脑和视网膜的发育成熟，调控免疫系统发育，更有预防成年期心血管疾病的作用。

有些人认为母乳在6个月或1岁后就没有营养了，这种说法是片面的。虽然6个月后的母乳营养无法完全满足孩子的生长发育需要，需要添加辅食，但并不意味着母乳没有营养！相反，母乳中的免疫球蛋白总量是不变的，如果乳汁因宝宝添加辅食而减少，其中的免疫球蛋白反而会更高。所以，条件允许的情况下，坚持到自然离乳是最好的选择！

宝宝1岁以后，母乳喂养如何调整？

跟大人同餐

宝宝现在可以和大人一起吃饭了，只是他的饭要软、烂、细、碎，味道淡一些。让宝宝和家人一起吃饭，有利于培养良好的饮食习惯。1岁宝宝的饮食以大米蔬菜肉为主，奶为辅食。蔬菜水果是必备的，其他蛋白质、维生素含量高的食物也是首选。

宝宝一天的食谱如下：

早餐：晨6、7点，宝宝除了喝奶，还可以喝一点牛奶或配方奶，吃一点菜泥也行；8点到11点之间可以给宝宝增加小点心、粥、菜汤、肉汤、水果、鸡蛋等，这些食物能让宝宝体内的营养保持平衡。
午餐：中午的辅食应该是一天中最丰盛的了，除了基本的，还可以给宝宝增加一些肉类，碎肉末、碎菜末、动物肝脏、温开水、水果汁、菜汁等都是中午必备的。
下午茶：到了下午，宝宝可能会有一些饥饿感，给他喂一小碗软饭，再加一些碎肉末、碎菜，最后最好加半个鸡蛋。期间可以让宝宝多喝白开水，吃点水果。
晚餐：晚上6点的时候，宝宝可能要吃晚饭了，来一小碗面条或面片汤都行，5到7个小馄饨也是棒的，动物的血、肝、肉类、蔬菜都还可以继续给宝宝吃。
晚上加餐：夜间，如果宝宝娇嫩的小肚子又咕咕叫了，就给他喂一些面食类，如一小块馒头或面包，还可以试试少量的磨牙食品，为了让宝宝更好的入睡，牛奶是必不可少的。

母乳可早中晚作为加餐

虽然1岁后的宝宝已告别乳儿期，但乳类仍是宝宝每天应该选择的，母乳可早中晚作为加餐，继续为宝宝提供丰富的营养。上午和下午各加一次的水果或是点心，早、中、晚各加一次的奶，可以把各餐和喝奶错一下时间，比如早餐后半小时喝一次的奶，或是醒来先喝奶，半小时后吃早餐，有些早餐，比如鸡蛋、蛋糕、面包类的食物，可以和奶同时进行，中午可以先吃午餐，睡醒后喝一次的奶，晚餐可以正常吃饭，睡前一小时喝奶。

母乳加餐时间表：