哺乳期可以吃冰淇淋吗

哺乳期可以吃冰淇淋吗

哺乳期应少吃冰淇淋。冰淇淋属于冰冻的食物，其温度很低，在夏天食用最可起到降温避暑的作用，哺乳期女性少量食用，可降温降燥，但大量进食对母婴均有不良影响。哺乳期应少吃冰淇淋的原因如下：

影响胃肠功能

哺乳期胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，产妇可出现腹痛、腹泻等症状。

影响乳汁质量

哺乳期吃完冰淇淋等太凉的食物之后，产妇的奶水会受到影响，肠胃功能薄弱的宝宝甚至会出现拉肚子的情况。此外，冰淇淋也不是健康食品，大多数冰淇淋含有甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素等添加剂，这些添加剂同样会影响乳汁质量。

营养价值

冰淇淋富含优质蛋白质、乳糖、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E等多种营养成分，以及其他对人体较为有益的生物活性物质，具有调节生理功能、平衡人体渗透压和酸碱度的功能。

禁忌人群

糖尿病患者

冰淇淋中含糖分过高，糖尿病患者应谨慎食用，以免引起血糖升高，不利于病情控制。

胃肠疾病患者

冰淇淋较为寒凉，胃肠疾病患者食用后会加重病情，导致腹痛、腹泻等不适症状。

注意事项

不宜多吃

冰激凌为甜食，含糖分较高，长期大量进食冰淇淋较容易引起发胖。

不宜吃太快

吃冰淇淋不能太快，建议让冰激凌在口腔内停留时间长一点，等温度升高后再咽下，可减少对胃肠和咽喉的刺激。