凉薯怎么吃 凉薯一般能放多久

凉薯怎么吃 凉薯一般能放多久

凉薯，又称地瓜，是一种清凉美味的食材，富含维生素、蛋白质、碳水化合物等多种营养成分。它既可以作为蔬菜烹饪，也可以像水果一样生食。本文将为您介绍几种凉薯的常见食用方法，并解答凉薯的保存期限问题。

凉薯外形独特，口感清甜爽脆，含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物以及多种矿物成分，具有清热解暑、健胃消食等多种功效。它不仅可以当做一种蔬菜，也能将它当成一种水果，凉薯的食用方法有很多，可以直接生食，还可以用来荤炒、素炒或煮汤食用。

胡萝卜凉薯片

材料：凉薯、胡萝卜、青椒、食盐、鸡粉、蚝油、食油各适量。

做法：

1. 凉薯去皮，洗净切片；胡萝卜切薄片；青椒切成块备用。
2. 热锅注油，倒入切好的胡萝卜炒匀。
3. 放入切好的凉薯，炒约2分钟至食材熟透。
4. 倒入切好的青椒，加入盐、鸡粉，炒匀。
5. 注入少许清水，炒匀。
6. 放入少许蚝油，翻炒约1分钟至入味。
7. 关火后将菜肴盛出，装盘即可。

凉薯炒肉片

材料：凉薯300克，胡萝卜50克，瘦肉片100克，水发豌豆90克，蒜末、葱段、盐、鸡粉、水淀粉、料酒、蚝油、食用油各适量。

做法：

1. 凉薯、胡萝卜洗净切片；瘦肉片加盐、鸡粉、水淀粉腌制片刻。
2. 凉薯、胡萝卜、豌豆放沸水中煮至断生，捞出。
3. 用油起锅，放入蒜末、葱段爆香，放入肉片炒至变色。
4. 倒入焯过水的食材，翻炒均匀。
5. 加料酒、盐、鸡粉、蚝油，炒匀调味即可。

百合绿豆凉薯汤

材料：百合、绿豆、凉薯、猪瘦肉、食盐、味精、鸡精。

做法：

1. 将百合泡发，绿豆洗净；猪瘦肉洗净、切块。
2. 将凉薯洗净，去皮，切成大块。
3. 将所有备好的材料放入汤煲中，以大火煲开。
4. 再转小火煲15分钟。
5. 加入盐、味精、鸡精调味，即可食用。

糖醋凉薯

材料：凉薯300克，香菜少许，香油、白醋、白糖、盐、味精各适量。

制作方法：

1. 将凉薯洗净，剥去皮，先切成大薄片，再改刀成小片，放盘内。
2. 将切好的凉薯片加上盐拌匀，腌30分钟，沥水。
3. 将香菜去根，洗净，切成短段，撒在凉薯上。
4. 加入白糖、味精、香油和白醋拌匀即可。

凉薯一般能放多久

凉薯中含有丰富的水分及糖类物质，很容易滋生细菌而霉变，保存时间并不长，若是将其置于阴凉干燥处保存的话，一般能保存5-7天左右；若是将其置于冰箱保存，其保存时间可以延长，但是放冰箱保存的凉薯其口感也会变差。