治疗颈椎病的体操

治疗颈椎病的体操

引用

39健康网

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http://jbk.39.net/jzb/240331/q3o2fjq.html

颈椎病是一种常见的疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬，严重时还会影响上肢功能。治疗颈椎病可以采取多种方法，包括牵引疗法、颈项肌锻炼、针灸治疗、非甾体抗炎药、神经根阻滞注射等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1. 牵引疗法

通过使用外加机械力将头颈部向后拉伸，通常在医生指导下每日进行数次，每次持续数十分钟至数小时。此方法有助于缓解肌肉紧张、减少突出椎间盘对神经根压迫，从而减轻疼痛及改善功能障碍。

2. 颈项肌锻炼

患者可以在专业人员指导下进行针对性训练如米字操，旨在增强颈部肌肉力量和稳定性。增强核心稳定性和周围支持结构可减少脊柱运动时的不稳感，并降低发生退变性改变的风险。

3. 针灸治疗

由有资质的中医师运用传统手法，在特定穴位上进行刺激；可能需要连续几周内定期接受治疗。针灸能够调节神经系统活动状态以及促进血液循环，进而舒缓因颈椎病引起的不适感。

4. 非甾体抗炎药

口服或外用非甾体类消炎止痛药物如布洛芬、萘普生等来缓解局部炎症反应和疼痛。NSAIDs能抑制前列腺素合成酶活性，减少组织液渗出并具有解热镇痛效果。

5. 神经根阻滞注射

在影像学引导下精准注入局麻药和皮质类固醇激素混合液到受压神经根附近区域；一般为门诊手术。该措施可以直接阻断致痛因子释放同时提供短期润滑作用，从而迅速缓解神经根性痛。

除上述措施外，建议患者避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，也有助于预防颈椎病的发生。