如何预防强直性脊柱炎的发生

如何预防强直性脊柱炎的发生

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，其特征是脊椎和骨盆关节的炎症，导致逐渐的僵硬和疼痛。目前，尚无明确的方法可以完全避免其发生，但可以通过一些措施降低风险或减缓病程进展。

遗传因素

强直性脊柱炎与基因有一定关联，尤其是HLA-B27基因。如果家族中有该疾病病例，应定期进行健康检查，并早期识别症状以便及时干预。

生活方式管理

运动锻炼：保持规律的锻炼有助于保持关节灵活性、增强肌力和改善姿势。推荐包括游泳、瑜伽和拉伸在内的低冲击活动。

健康体重：控制体重可以减少脊柱和关节的负荷，从而减轻症状。

戒烟：吸烟可能加重强直性脊柱炎的症状，戒烟有助于改善整体健康状况。

饮食调整

虽然没有专门针对强直性脊柱炎的饮食，但均衡的膳食，包括水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和鱼类，有助于维持健康体重和支持免疫系统功能。

姿势注意

保持正确的站立和坐姿，使用符合人体工学设计的办公家具，能够有效减轻脊柱压力。

定期检查和早期治疗

如果出现背部不适、晨僵等症状，应尽早就医并接受专业诊断。早期的药物和物理疗法干预可以延缓病情发展。

通过关注上述方面，可以在一定程度上降低强直性脊柱炎的风险或减缓其进展。与医疗专业人员保持沟通，以便根据个体情况制定适合的预防和管理策略。

本文作者：张绍东副主任医师，东南大学附属中大医院脊柱外科