有效学习外语的秘诀：可变学习法更好地增强记忆

有效学习外语的秘诀：可变学习法更好地增强记忆

引用

网易

1.

https://m.163.com/dy/article/JMT0A7NC05149U3U.html

在学习外语的过程中，我们常常陷入一个误区：认为重复是巩固记忆的最佳方式。然而，科学研究表明，通过多样化方式和间隔检索信息比简单重复更有效。这种被称为"可变学习法"的方法，能够帮助我们更好地掌握外语知识。

有效的学习外语（非母语系语种)不仅仅是简单地回忆和重复，而是涉及多种策略。最佳的学习方法包括通过不同方式和间隔来检索所学内容。 人类的 记忆复 杂多变，单一的学 习方法难以奏效。

研究表明，主动检索记忆材料比单纯地重读更有效，且分散学习比集中突击更有助于长期记忆。

研究人员研究了如何通过可变学习法来增强记忆。结果发现，通过不同背景和角度学习同一内容，并采用多样化方式进行检索，可以显著提升记忆效果。例如，在学习芬兰语单词时，如果将单词置于不同句子中，记忆效果优于反复使用同一句子。

研究还显示，即使参与者主观上认为重复使用同一句子更有效，实际上，多样化学习方法在学习阶段结束后及24小时后的测试中表现更佳。这种现象称为“元认知错觉”。即人们对某些学习方法的有效性存在误解，导致选择效率较低的方法。

教育心理学家认为，多样化的学习方式虽然需要更多努力，但有助于建立更强大的记忆网络。这类似于构建多条路径来记忆信息，从而增加从记忆中检索信息的成功率。因此，在学习外语过程中应当主动挑战自己，通过不同方式和线索来检索信息，而不是依赖简单重复或集中攻关背诵。