医生解答：多喝水真的能促进新陈代谢吗？

医生解答：多喝水真的能促进新陈代谢吗？

多喝水是否真的能促进新陈代谢？这个问题一直备受关注。让我们听听专业医生的解答。

江苏省中医院营养科副主任医师武建海对这个问题进行了专业解答。

多喝水对促进新陈代谢有帮助

适当增加水的摄入量可以提高身体的新陈代谢率，从而帮助燃烧更多卡路里。

1. 水是细胞功能的重要组成部分，参与细胞内许多生物化学反应，包括那些影响新陈代谢的反应。

2. 研究表明，饮用500毫升水可以使静息能量消耗增加24-30%，这种效果可持续一个小时以上。

3. 充足的水分摄入能够帮助肾脏和肝脏更有效地运作，从而更好地处理体内废物，有助于维持正常的代谢功能。

4. 保持良好的水合作用还有助于调节体温、润滑关节，并支持营养素在体内的运输。

结论

尽管如此，单靠多喝水并不能显著改变基础代谢率，它需要与健康的饮食和运动相结合。在日常生活中，确保根据身体需要合理补充水分，以支持整体健康和代谢效率。

本文原文来自泌谷论