睡觉手麻最快的恢复方法

睡觉手麻最快的恢复方法

睡觉时手麻是很多人都曾遇到过的困扰，这种麻木感不仅影响睡眠质量，还可能预示着潜在的健康问题。那么，当我们在夜间醒来发现手麻时，应该如何快速缓解呢？南京脑科医院神经内科副主任医师胡秀秀给出了专业的建议。

调整睡姿

保持正确的睡姿对于防止手麻非常重要。避免侧卧压迫手臂和手腕，可选择仰卧或轻微抬高头部和上身的姿势，以减少对神经的压迫。

活动手腕

手麻时可以尝试轻柔地旋转手腕，做伸展和屈曲动作。这有助于促进血液循环和减轻麻木感。

手部按摩

用另一只手轻轻按摩麻木的手部和手指，从指尖到手掌再到手腕，可以有效缓解麻木和僵硬。

需要注意的是，手麻的频繁发生可能提示潜在健康问题，如腕管综合征或糖尿病，如果出现长期症状，应及时就医。

本文原文来自评谷乐