人们常说的“血糖”指的是血液中哪种物质的含量？

人们常说的“血糖”指的是血液中哪种物质的含量？

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网易

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https://www.163.com/dy/article/JLB6FFB60543299B.html

在日常生活中，我们经常听到“血糖”这个词，但你是否清楚它具体指的是什么？为什么血糖水平的稳定对我们的健康如此重要？本文将为你详细解答这些问题。

人们常说的“血糖”指的是血液中哪种物质的含量

A、葡萄糖

B、果糖

正确答案：葡萄糖

答案解析：

人们常说的“血糖”指的是血液中葡萄糖的含量。虽然血液中也含有其他类型的糖，例如果糖、半乳糖等，但“血糖”特指葡萄糖，因为它在人体能量代谢中扮演着至关重要的角色。

为什么葡萄糖如此重要？

葡萄糖是人体主要的能量来源。食物中的碳水化合物，例如淀粉、蔗糖等，在消化过程中会被分解成葡萄糖。这些葡萄糖被吸收入血液，并被运输到全身各处的细胞。在细胞内，葡萄糖通过一系列复杂的生化反应(例如糖酵解、三羧酸循环和氧化磷酸化)被分解，释放出能量，供给细胞进行各种生命活动，例如肌肉收缩、神经传导、维持体温等。

血糖水平的调节:

为了确保人体正常运作，血糖水平必须维持在一个相对稳定的范围内。这个范围通常在空腹状态下为 3.9-6.1 mmol/L (70-110 mg/dL)，餐后两小时不超过 7.8 mmol/L (140 mg/dL)。 维持血糖水平的稳定主要依靠两种激素：胰岛素和胰高血糖素。

胰岛素:当血糖水平升高时，例如进食后，胰腺会分泌胰岛素。胰岛素的作用是促进细胞吸收葡萄糖，并将葡萄糖转化为糖原储存起来，从而降低血糖水平。

胰高血糖素:当血糖水平降低时，例如空腹或运动时，胰腺会分泌胰高血糖素。胰高血糖素的作用是促进肝脏将储存的糖原分解成葡萄糖，并释放到血液中，从而升高血糖水平。

除了胰岛素和胰高血糖素，其他激素，例如肾上腺素、皮质醇和生长激素，也参与血糖的调节。

血糖水平异常的健康问题:

血糖水平的长期异常会导致严重的健康问题。

高血糖:持续的高血糖是糖尿病的主要特征。长期高血糖会损害血管、神经、肾脏、眼睛等器官，导致各种并发症，例如心血管疾病、变、肾衰竭、视网膜病变等。

神经病

低血糖:低血糖会导致头晕、乏力、心悸、出汗、颤抖等症状，严重时甚至会导致昏迷和死亡。

如何维持健康的血糖水平:

维持健康的血糖水平需要综合的健康生活方式，包括：

均衡饮食:选择富含膳食纤维、低糖、低脂肪的食物，控制碳水化合物的摄入量。

规律运动:适度的运动可以提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。

控制体重:肥胖会增加患糖尿病的风险。

定期体检:定期检查血糖水平，可以及早发现和控制血糖异常。

总之，“血糖”指的是血液中葡萄糖的含量，它是人体重要的能量来源。维持血糖水平的稳定对于保持身体健康至关重要。 通过健康的生活方式，我们可以有效地控制血糖，预防和控制血糖异常带来的健康问题。