吃维生素会犯困吗

吃维生素会犯困吗

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39健康网

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服用维生素是否会导致犯困？这是一个很多人都关心的问题。本文将从维生素的分类、作用机制以及过量服用可能带来的副作用等方面进行详细解答。

大部分情况下，遵医嘱吃维生素一般不会出现犯困的现象，但过量服用维生素A、B可能会出现犯困的情况。维生素是维持生命的必需有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，临床上包括脂溶性维生素和水溶性维生素。

脂溶性维生素

脂溶性维生素是指不溶于水而溶于脂肪和有机溶剂的维生素，主要包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。这类维生素通常仅含有碳、氢、氧三类元素且一般存在于脂质含量较高的食物中，在吸收后多储存于人体肝脏，摄入过多、过少均可引发相应疾病，如维生素中毒、贫血、夜盲症、佝偻病等。如私自过量服用维生素A，会导致关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、脱发、头痛、嗜睡、视力模糊等中毒症状。

水溶性维生素

水溶性维生素是指溶于水的维生素，主要包括维生素B和维生素C等，这类维生素除碳、氢、氧元素外，还包含氮、硫等元素。另外，因为其很容易溶解在水中，所以很难在体内保存，大部分被肠道吸收后就会随着尿液排出体外，这类维生素的毒性一般不大。摄入过少有可能导致口角炎、坏血病等疾病发生，私自大剂量服用维生素B会出现烦躁、疲倦、食欲减退等情况。

维生素建议患者在医生的指导下遵医嘱使用，以免造成身体不适。患者出现上述症状时，应及时停药，并立即去医院内分泌科就诊，明确病因后遵医嘱治疗。

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