怀孕后为什么容易贫血？怎么正确补血补铁？
怀孕后为什么容易贫血？怎么正确补血补铁？
俗话说，“十孕五贫”，孕期贫血是一个常见的健康问题。据统计，全球约46%的孕妇会遭遇贫血困扰，其中95%为缺铁性贫血。本文将为您详细解析孕期贫血的原因、危害及科学应对方法。
孕期贫血的成因
怀孕后，随着胎儿的发育，母体需要为自身和胎儿提供充足的血液供应。这一过程中，孕妇的血容量会显著增加，但血浆的增加量往往超过红细胞的增加量，导致血液相对稀释。同时，胎儿生长发育需要大量铁元素，尤其是在妊娠中晚期，如果孕妇铁摄入不足或吸收不良，就容易引发贫血。
缺铁性贫血的危害
孕期缺铁性贫血不仅影响母亲健康，还可能对胎儿造成严重威胁：
对孕妇的影响：贫血会导致孕妇免疫力下降，对分娩、手术和麻醉的耐受能力降低。即使是轻度或中度贫血，也会增加妊娠和分娩期间的风险，还可能引发产褥感染。
对胎儿的影响：长期慢性贫血会影响胎儿的正常发育，可能导致生长缓慢、早产甚至死胎。此外，还可能引起胎儿或新生儿缺氧、窒息等严重后果。
科学补铁方案
为了预防和治疗孕期贫血，建议采取以下措施：
定期监测：在医院产检时，应定期进行铁蛋白和血红蛋白的检测。当血清铁蛋白低于30ng/mL时，应及时治疗；低于20ng/mL则表明存在铁缺乏，若同时伴有贫血，则为缺铁性贫血。
饮食调整：增加富含铁元素的食物摄入，如红色肉类、动物肝脏、鸡鸭血等。同时，维生素C能促进铁的吸收，建议搭配食用富含维C的水果、土豆、绿叶蔬菜等。需要注意的是，茶、咖啡、可可等会影响铁吸收的食物应适量控制。
合理补充铁剂：孕期铁需求量是非孕时的3倍，仅通过食物难以满足需求。因此，孕妇应在医生指导下及时补充铁剂。一般采用口服铁剂疗法，该方法安全有效。
预防措施
孕前准备：计划妊娠前积极治疗失血性疾病，如月经过多、痔疮等，以增加母体的铁储备。
均衡营养：孕期应加强营养，多食用动物肝脏、瘦肉、蛋黄、动物血液、豆制品、芝麻酱、绿色时令蔬菜、木耳和蘑菇等含铁丰富的食物。
定期检查：孕期必须定期检测血常规和微量元素，特别是在妊娠后期应重复检查。多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。
孕期贫血虽常见，但通过科学预防和合理治疗，完全可以避免其带来的健康风险。希望每位准妈妈都能重视孕期保健，确保母婴健康。