每天测血压的时间和次数

每天测血压的时间和次数

血压测量是高血压患者日常管理的重要环节。正确的测量时间和方法能帮助患者更好地了解自身状况，及时调整治疗方案。那么，究竟应该如何科学地测量血压呢？

对于血压测量的时间和次数，这需要根据不同的人群和情况来确定。对于初诊高血压患者或者血压不稳定的人来说，测量的时间和次数会相对频繁。

• 早上起床后1小时内、晚上睡觉前是比较关键的测量时间。早上血压会出现一个高峰，这是因为身体从睡眠状态转为清醒，体内的交感神经兴奋等多种因素导致血压升高。这个时候测量血压，能够很好地捕捉到血压的高峰值，对于了解一天之中血压的波动范围有重要意义。

• 晚上睡前测量血压，则可以了解经过一天的活动后血压是否能在正常范围内平稳下降。对于高血压患者来说，理想的夜间血压应该比白天血压有所降低，如果夜间血压不降反升，这可能是血压异常波动的一个信号，提示可能存在一些潜在的健康问题，比如睡眠呼吸暂停综合征等。

• 在测量次数方面，初诊高血压患者或者血压不稳定者，建议连续测量7天，每天测量3-4次。早上起床后1小时内测量一次，在服药前测量可以排除药物对血压的影响；中午如果方便也可以测量一次，这样能观察到上午服药后血压的控制情况；下午4-6点左右再测量一次，因为这个时间段血压可能会再次出现小高峰；晚上睡觉前测量最后一次。

对于血压已经稳定的高血压患者，每周测量1-2次即可。可以选择在早上起床后或者晚上睡觉前测量。不过，如果患者感觉身体不适，如出现头晕、头痛、心慌等症状，应该随时测量血压，以便及时了解血压的变化情况，看是否是血压波动导致的这些症状。

测血压时的注意事项

1、测量前准备：测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、喝咖啡，要安静休息，让身体状态平稳。选择舒适的坐姿或卧姿，手臂与心脏保持同一水平，这样能保证测量的准确性。

2、测量设备选择：要使用经过校准的血压计，水银血压计需检查水银柱是否在零位，电子血压计要定期校准。袖带大小要合适，一般袖带气囊应至少包裹80%的上臂，过松或过紧都会影响结果。

3、测量过程要点：测量时不要说话，保持安静。把袖带平整地缠在上臂，下缘距肘窝2-3厘米。快速充气使压力升高到动脉搏动消失后再升高20-30mmHg，然后缓慢放气记录数值。