十二条口诀，教你辨别寒湿和湿热

十二条口诀，教你辨别寒湿和湿热

人体的湿气分两种，一种是寒湿，一种是湿热。怎么辨别寒湿和湿热体质呢？看完迷罗老师解读的这十二条口诀，你就能轻松搞定。

寒湿困脾症

寒湿困脾色晦暗
面色暗沉，没有光泽，脸色不均匀，看起来脏兮兮的，好像脸没有洗干净

纳呆呕恶口中粘
胃口不好，口中粘腻可以拉成丝，有白痰或清痰

脘腹痞闷大便溏
腹部堵塞，胀满，不舒畅，大便稀软不成形

头身沉重体困倦
身体沉重仿佛有大山压着，头沉沉的像裹了湿漉漉的浴巾，困倦乏力，休息了也缓不过来。

淡胖白腻脉濡缓
舌头胖大，颜色浅淡通常是淡白色，有齿痕，舌苔白腻，脉濡且缓

中脘阴陵神阙散
推荐三个穴位进行艾灸，中脘穴，阴陵穴，神阙穴。
中脘穴的作用改善脾胃虚寒，阴陵穴的作用改善内在寒湿，神阙穴的作用温补元阳之气。

湿热蕴脾症

面目发黄色如橘
面色暗黄是那种肉眼可见的黄，严重的可能是肝胆湿热（黄疸）

脘腹胀满不思食
腹部好像还有食物堆积在那里，没有食欲，不想吃东西

恶心呕吐厌油腻
胃里像有东西在搅动，让人恶心呕吐，厌油腻，不喜欢油腻食物，没有食欲。

口苦发热尿黄赤
口中有苦味，身体燥热，小便黄赤

大便不调脉濡数
大便的次数增多或减少，可能干结，也可能溏泄，总觉得拉不干净，粘马桶，脉濡脉且数

丰隆曲池清利湿
推荐两个穴位, 丰隆穴（作用清理湿热化痰），曲池穴（作用清理内热）

丰隆穴的作用清理湿热化痰，曲池穴的作用清理内热

小结

虽然有了这十二条口诀，但是有时候还是无法分清到底是寒湿还是湿热，因为身体是在不断变化的。比如我的脸色暗沉无光泽，从来就没有光鲜亮丽过，总是容易困倦疲乏，我是典型的寒湿体质。但是最近却出现了热证，额头上冒出了一个痘痘，大便还粘马桶，出现这些情况怎么办呢，当然是求助四神汤，如果热证明显，可以把”莲子“换成”薏米“。

再次贴上四神汤的做法，方便查找。

四神汤的做法

山药，茯苓，莲子，芡实各25克煮水喝，煮开再煮1小时就可以饮用，连续喝两三个月。