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海蜇皮的热量及营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

海蜇皮的热量及营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/20059.html

海蜇皮是一种常见的海产品食材，不仅口感独特，而且营养价值丰富。本文将为您详细介绍海蜇皮的热量含量及其营养成分，帮助您更好地了解这种食材的营养价值。

热量数据

每100克海蜇皮所含热量约为33大卡。

营养成分表

营养素
含量（每100克）
脂肪（克）
0.30
碳水化合物（克）
3.80
蛋白质（克）
3.70
胆固醇（毫克）
8.00
维生素E（毫克）
2.13
硫胺素（毫克）
0.03
核黄素（毫克）
0.05
烟酸（毫克）
0.20
镁（毫克）
124.00
钙（毫克）
150.00
铁（毫克）
4.80
锌（毫克）
0.55
铜（毫克）
0.12
锰（毫克）
0.44
钾（毫克）
160.00
磷（毫克）
30.00
钠（毫克）
325.00
硒（微克）
15.54

热量来源分析

海蜇皮的热量主要来源于：

  • 碳水化合物：48.72%
  • 脂肪：3.85%
  • 蛋白质：47.44%

食用建议

由于海蜇皮热量较低，且营养成分丰富，特别是富含多种矿物质和维生素，因此非常适合减肥人群食用。同时，其独特的口感和营养价值也使其成为日常饮食中一个很好的选择。

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