军人跑步5公里，多长时间是及格？你能达标吗？

军人跑步5公里，多长时间是及格？你能达标吗？

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JFPC9E8J05299P18.html

在跑步圈里，5公里是一个常见的测试距离。对于普通跑者来说，能在30分钟内完成5公里已经相当不错，而能在25分钟内完成则堪称高手。但你知道吗？对于军人来说，5公里跑步的标准远比这要高得多。

一般来说，如果是轻装上阵，19 分钟以内那是优秀，19 到 22 分钟算良好，23 分钟以内才算及格。

对于咱们部队的军人来说，这 5 公里就跟家常便饭似的。

这意味着平均每公里的配速得在 4 分 35 秒。

真不是夸张，不负重的情况下，23 分钟以内轻松拿下那是常态。

甚至有些士兵负重跑，也能在 23 分钟内跑完，这实力，简直让人佩服得五体投地！

就拿海军陆战队来说，有的要求个人成绩得在 20 分钟内。

再看看一般的情况，徒手五公里个人成绩 23 分钟及格，21 分钟优秀；轻装五公里个人成绩 23 分钟合格，集体成绩 24 分钟合格。

而且，还有负重五公里跑呢，这又分轻负重、重负荷和负重 5 公里越野，负重量不同，考核内容也大不一样。

咱们再回过头来看看，大众跑者的 5 公里。

普通跑友，如果能把 5 公里跑进 23 分钟，那可就相当厉害了！

毕竟咱们大多数跑者，可没有军人那样高强度的训练。

当我们在生活中遇到困难想要放弃的时候，想想军人那勇往直前的劲头，是不是就能给自己多一点勇气和力量？

让我们向子弟兵致敬，同时也从他们身上汲取力量，努力奔跑在自己的人生道路上！

虽然，对军人跑步5公里跑进23分钟是“日常小菜”，但是对于普通跑友，就是已经非常厉害的水平了。

如果再考虑到武装负重跑，估计能达标的普通跑友就更加凤毛麟角了。

亲爱的跑友们：

你跑步5公里，最快用时PB是多少呢？

你身边有能跑进20分的大众精英跑者吗？

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