经常使用耳机听音乐伤耳朵？听力专家提示安全使用耳机的技巧

经常使用耳机听音乐伤耳朵？听力专家提示安全使用耳机的技巧

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/788251190_121982725/?pvid=000115_3w_a

在这个数字化的时代，耳机已成为我们生活中不可或缺的一部分。无论是在公交车上，还是在闲暇时刻，我们都习惯戴上耳机，沉浸在自己的音乐世界里。然而，你可能没有意识到，这个小小的习惯，正悄悄影响着你的健康。

想象一下，李先生，一个65岁的退休教师，他喜欢每天用耳机听老歌。几年前，他开始注意到在家庭聚会上听不清楚孙子的嘀咕声，走在街上也听不清汽车的喇叭声。起初，他以为这只是年龄带来的正常变化，但一次例行的听力检查揭露了一个惊人的事实：他的听力严重下降，而罪魁祸首竟是他日常生活中不可或缺的小伙伴——耳机。

听力危机：耳机使用的隐患

在日常生活中，耳机成为了我们娱乐和休闲的重要工具。然而，长期和不当的耳机使用可能对我们的听力健康造成不可逆转的影响。

耳朵内部的影响

耳机发出的声音直接进入耳道，长时间使用尤其是在高音量下，可能导致内耳的毛细胞受损。这些毛细胞负责将声波转换为神经信号，一旦受损，就可能永久性地影响听力。高分贝的声音可以迅速导致听力下降，而长期暴露于较低分贝的声音中也可能逐渐损伤听力。

如何安全使用耳机

虽然耳机的使用可能会对听力造成影响，但通过一些安全使用的方法，我们可以将这种风险降到最低。

1. 遵循60-60原则：即音量不超过设备最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。
2. 选择合适的耳机类型：入耳式耳机比头戴式耳机对听力的影响更大，因此在可能的情况下，选择头戴式耳机。
3. 注意环境噪音：在嘈杂的环境中，人们往往会不自觉地调高音量，因此在嘈杂环境中尽量减少使用耳机。
4. 定期检查听力：特别是对于经常使用耳机的人群，定期进行听力检查是非常必要的。

通过这些方法，我们可以在享受音乐的同时，保护好自己的听力健康。毕竟，听力一旦受损，就很难恢复了。