睡前为什么不能喝水？医生为你解答

睡前为什么不能喝水？医生为你解答

睡前喝水是一个常见的生活习惯，但你是否知道，这个看似平常的习惯背后可能隐藏着一些健康隐患？让我们一起来听听专业医生的建议。

江苏省中医院营养科副主任医师武建海指出，睡前不宜喝水主要是为了避免夜间频繁起夜和身体浮肿。具体来说，睡前喝水可能带来以下几方面的影响：

1. 影响睡眠质量：喝水后可能导致夜间需要多次起床上厕所，打断睡眠过程，影响整体睡眠质量。

2. 引发浮肿：睡前大量饮水可能导致体内水分滞留，引起面部或四肢的轻度浮肿，特别是在早晨起床时更为明显。

3. 增加肾脏负担：夜间肾脏需要代谢额外摄入的水分，增加了其工作负担，对于某些有肾脏问题的人群尤为不利。

4. 心血管影响：夜间过多饮水可能对高血压或心脏病患者产生负面影响，因睡眠期间血液流动和压力变化容易受到影响。

适量饮水对健康有益，但在临睡前应注意控制，以减少对休息状态的干扰和身体负担。