脾虚湿盛如何调理

脾虚湿盛如何调理

脾虚湿盛可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗和中医调理等方式综合调理。

调整饮食

脾虚湿盛的人应避免食用过多生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免损伤脾胃阳气，加重湿气。过多的甜食会助湿生热，增加脾胃负担，应适量食用。多吃健脾祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、南瓜、白扁豆等，可煮粥或煲汤食用。

改善生活习惯

适度的运动可以促进气血流通，增强脾胃功能，有助于祛湿。可选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。还需注意保暖，尤其是腹部，避免着凉，以免加重脾虚湿盛的症状。保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复。

药物治疗

参苓白术散具有健脾益气、祛湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛所致的食欲不振、大便稀溏等症状。附子理中丸具有温中健脾的功效，适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。健脾丸具有健脾开胃的功效，适用于脾胃虚弱、脘腹胀满、食欲不振等症状。药物的使用应在医生的指导下进行，避免自行用药。

中医调理

艾灸脾俞、胃俞、足三里等穴位，可起到健脾祛湿的作用。按摩腹部、足三里、三阴交等穴位，可促进脾胃运化，祛湿利水。在脾俞、胃俞等穴位拔罐，可祛湿散寒，调理脾胃。

本文原文来自MFK健康频道