带脉不通，这3个疏通方法，简单又实用！

带脉不通，这3个疏通方法，简单又实用！

带脉是人体唯一横向运行的脉络，位于腰腹之间，像一条束带一样统领全身的经脉。对于女性来说，带脉更是关乎下半身妇科健康的重要穴位。本文将为您详细介绍带脉的位置、功能以及三种实用的疏通方法，帮助您更好地维护身体健康。

很多人不知道带脉是在哪里，其实很简单！
“带脉”是指位于腰腹之间的人体唯一横向运行的脉络。其中的“带”字暗含着腰带的概念，因为它横贯于腰腹之间，像一条束带一样，统领全身的经脉，因此得名“带脉”。

带脉对女生来说，
是下半身妇科问题的“安全带”。

“带下病”是因为带脉失去对下半身的约束，导致湿气滞留，进而引发的妇科病。女性关键的器官，如子宫、卵巢、输卵管，都位于带脉的范围内，因此带下病主要发生在带脉以下。
如果你身体出现妇科问题，尤其是下半身寒气较重、有淤堵情况，务必要学会关注和调理带脉。

三种方法来“盘活带脉”，

达到促进全身气血大循环的效果。

1、通瘀堵、人人都能做的——敲打带脉法：

长时间坐着，年纪渐长，或者气血流通不畅的人，很容易在腰部囤积赘肉，而且难以减掉。
这其实是因为“带脉”被堵塞了，失去了对腰部和腹部肥肉的紧束作用。通过轻轻地敲打带脉，可以活跃周围的气血流动。

【敲法】
握紧空拳，双手从腰两侧向肚子的方向轻轻敲击。
这个“带脉”实际上是一个较大的穴区，可以在腰部带脉穴周围选择进行。每天只要有时间，就可以进行敲打，次数没有限制。
畅通带脉有助于腹部能量的流通，令身体感觉轻松，腹部也更容易排除废物，多余的脂肪也会逐渐减少。
对于那些常常感到生气、郁闷的人，可以在敲打后再轻拍带脉。带脉沿着胆经上行，通过敲打带脉可以疏通肝气，有助于排除体内的郁气。

【拍打方法】
将手掌轻松地握拳，然后轻轻拍打在小腰的两侧，不必用太大的力气，感觉微微有点痛感即可。可以选择单侧拍打，也可以同时轻拍两侧，来回进行几次，感觉轻松为宜。

2、采用刮痧方法调理腰间气血，清除体内的寒气和多余的肥肉。

【刮痧调理】
对于带脉有寒的人，表现为腹部温度较低，肚子两侧的脂肪较多，可能伴随月经冷痛等症状。
采用刮痧法有助于提升体表温度，调动腰腹部的气血循环，同时排除腰间的垃圾和寒湿。

【具体方法】
找到带脉的位置，使用刮痧板在腰腹部上下刮动，沿着腰部围一圈，着重刮拭感觉不舒服的地方。刮痧的过程有助于激活腰部的气血流动，缓解相关不适症状。
👆刮痧至皮肤微微泛红，感到温热即可，不必刻意追求出现痧痕。
每周坚持一次刮痧，有助于保持带脉的气血畅通，女性在经期可能会感觉更加顺畅，同时腰部线条也可能变得更加纤细，臀部更为紧致。

3、巩固带脉揉捏法：守住元气，预防带下症状

《傅青主女科》中提到：“带脉无力，就像是失去了女性的'安全带’，容易导致胎胞不牢固。”带脉的松驰往往伴随着各种带下问题的发生。
通过按捏带脉，可以增强体内精力，对于那些常常感到疲累的人尤其有效。

【按捏方法】
双手从腰部两侧向上按捏。在按揉的过程中，要确保指腹贴近皮肤，用力均匀，可能会感到轻微的酸胀感，但无需过于用力。每天早晚各进行一次，每次3~5分钟即可。
如果你感觉自己并没有明显的疾病，但却总是感觉精神不振，那么不妨每天早晚进行一次带脉提捏，有助于巩固元气。坚持两周后，你会发现疲劳感减轻了很多。

对于那些腰间较瘦的人来说，可能会感到难以捏到位，这时你可以选择“捋带脉”。

【捋法】
双手叉腰，大拇指从后腰中间开始，贴紧皮肤往前边捋。
一直捋到肚脐眼上就可以了，整个动作一气呵成，不费什么力气。你可以一天捋好几次，捋完后会感到身体微微发热，感觉非常舒服。

对于经常久坐的繁忙人士，一定要记得在有空的时候站起来敲一敲、捏一捏。这样可以通淤堵，预防坐出“游泳圈”。一旦带脉通畅，气血就能流动到位，让你能够保持头脑清醒，更好地进行工作。

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坚持连续三周，身体会越来越轻松
动一动，疏通下身体，更健康！