担心长期使用安眠药不安全？这些办法帮您减少风险
担心长期使用安眠药不安全？这些办法帮您减少风险
图片来源：图虫创意
失眠是夜深人静时最为顽固的“敌人”，常常让人感到疲惫不堪。长期失眠会对身体、精神、工作、学习造成很大影响，严重影响生活质量。为了找回高质量的睡眠，许多人会选择服用镇静催眠药。这些药物确实可以帮助您入眠，但长期使用是否安全可靠呢？
对此，西安市精神卫生中心药剂科王娜药剂师介绍说，镇静催眠药俗称安眠药，临床通常用来缓解焦虑和改善睡眠质量。可以帮助人们快速入眠并延长睡眠时间，让人在第二天醒来恢复精力。这些药物主要分为两类：苯二氮卓类药物，如艾司唑仑、劳拉西泮；非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆、唑吡坦。“它们都是通过影响神经系统中的化学物质来产生镇静和催眠作用。”
尽管镇静催眠药可以解决短期睡眠问题，长期使用却可能带来一些不良影响。首先是依赖性问题，长期使用可能会导致身体对药物逐渐适应，需要更高的剂量才能达到相同的效果。其次是戒断反应，如果突然停止使用镇静催眠药，可能会出现戒断症状，这些症状可能会严重影响到人们的生活质量。第三是药物副作用的长期影响。镇静催眠药可能导致记忆力和注意力在短期内下降，也可能增加跌倒的风险。
那么，如何合理使用镇静催眠药呢？如果医生建议您使用镇静催眠药来治疗失眠问题，以下的建议可以帮助您减少一定的风险。
严格按照医嘱使用：只有在专科医生的指导下才能使用此类药物，需要严格遵循医生处方的剂量和使用时间。医生会根据您的具体情况和健康状况制定最合适的治疗方案。
短期使用为宜：尽量将药物用于短期内，应用时间不宜过长，常规用药不应超过3-4周。如果失眠问题长期存在，尝试通过认知行为疗法、物理疗法、改善睡眠环境和生活方式等方法进行调整，如果有基础疾病，也应该积极治疗，综合来解决问题，而不是仅仅依赖镇静催眠药物。
从小剂量开始：使用最低的有效剂量，并且建议间断给药，每周2-4次即可。
定期复查和调整：定期进行复查，评估药物疗效和可能的副作用。根据需要调整治疗方案，包括药物的剂量和使用时间。
注意戒断症状：如果您决定停止使用该类药物，减药时应注意缓慢减量、逐渐停药，如每天减掉原药的约1/4，以减少戒断症状的发生。