专家推荐：三款热饮缓解手脚冰凉

专家推荐：三款热饮缓解手脚冰凉

吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科

男生手脚冰凉可以通过饮用一些特定的热饮来缓解，例如姜茶、红枣桂圆茶和肉桂茶。这些饮品有助于促进血液循环，提高体温。

1. 姜茶：生姜具有温中散寒的作用。研究表明，生姜中的辛辣成分可以促进血液循环，增加身体温暖感。建议使用10克鲜姜片，用热水浸泡10分钟后饮用。

2. 红枣桂圆茶：红枣富含铁质，有助于改善贫血，而桂圆则有补血益气的功效。这两者结合在一起，能够帮助提高机体的血氧供应，从而缓解四肢冰凉的症状。可取10颗红枣和10克桂圆，加水煮沸后饮用。

3. 肉桂茶：肉桂具有温阳散寒的作用，其活性成分可以扩张血管，促进血流。适量使用5克肉桂，加水煮沸后饮用。

日常生活中还需注意保持适当的运动，增加户外活动，保证充足的睡眠，这些都有助于改善血液循环，减少手脚冰凉现象。