NBA篮球比赛规则详解：三秒违例、带球撞人与篮板标准

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NBA篮球比赛规则详解：三秒违例、带球撞人与篮板标准

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篮球运动中，三秒违例规则是比赛中常见的判罚之一，它包括进攻三秒违例和防守三秒违例两种情况。本文将详细解析这两种违例的具体规则，并介绍篮球比赛中的带球撞人规则以及篮板的标准。

三秒违例规则

防守三秒违例

防守三秒违例是指防守球员在三秒区内停留超过三秒，且在1米左右范围内没有进攻球员。如果出现防守三秒违例，将判罚一次罚球机会。

进攻三秒违例

进攻三秒违例是指进攻球员在无球或没有进攻动作意图的情况下，在三秒区内停留超过三秒。如果出现进攻三秒违例，将判罚交换球权。

三秒规则的具体规定

球队控球时，其球员不得在对方禁区内连续停留超过3秒。
禁区内的所有线路均为禁区的一部分。球员触及的任何线都被视为在禁区内。
3秒限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算从掷界外球队员能够在界外处理球（球进入比赛状态）的那一刻开始计算。
3秒限制不适用于：

当球在空中时
抢篮板球时
死球进球

当球员在禁区内停留近3秒时，可以允许他运球投篮。违反此规则即属违规。

带球撞人规则

篮球比赛中的带球撞人是指持球球员推挤或移动与防守球员的躯干发生身体接触。当防守球员在接触的瞬间已经提前就位时，进攻球员就会持球撞人。

如何判断是带球撞人还是阻挡犯规？

要准确判断带球撞人和阻挡犯规，首先要明确进攻时持球球员和防守时持球防守球员的技术要求。

规则对持球球员进攻时的技术要求是：持球球员必须预见对方的防守。每当防守球员出现在他面前并占据合理的防守位置时，他必须时刻控制住自己的身体，或立即停止，要么立即改变移动方向以避免与防守者发生身体接触。否则，此时如果发生身体接触，造成人身犯规，则由持球球员负责。
规则对持球球员防守时的技术要求是：防守球员必须占据合法的防守位置。这种合法的防守位置是防守者面对对手时的位置。双脚应以正常的跨坐姿势着地。两脚之间的距离一般与肩同宽或略宽于肩。不要以双脚分开太宽的跨骑姿势着地。另外，合法的防守位置垂直延伸到他上方的空间，他可以将双手伸过头顶，但双臂必须垂直。因此，合法防守阵地可视为一个矩形垂直面。地面短边的宽度受到球员两脚的限制。两条长边从脚的着地点垂直向上延伸。空中的另一条短边位于玩家跳跃时可以到达的高度。根据垂直面原则，如果身体接触发生在进攻球员垂直面以上，造成人身犯规，则由防守球员负责。反之，如果身体接触发生在防守队员垂直面以上，造成人身犯规，则由防守队员负责。进攻球员负责。各自垂直面以上的空气随着球员的移动而移动，各自垂直面以上的空气不得被对方占据，除非没有身体接触，或者有身体接触但不构成人身攻击。犯规。如果防守队员在防守时采取不正确的防守位置或者不正确的防守姿势，用腿、肩、臀、腿阻止持球者从其侧面运球、突破，发生非法身体接触，即拦网犯规。当持球球员突破时，如果防守球员没有后退或向两侧退一步，如果他没有先站好位置，并且没有与躯干发生接触，而是向前迈向持球球员，他会采取主动。与持球球员的非法身体接触也是防守球员的阻挡犯规。如果持球球员无视防守球员的合法防守位置，强行带球越过防守球员，并用肩膀或线与防守球员发生碰撞，则为持球球员犯规。如果运球球员用单一动作使头或头超过防守球员，防守球员在调整防守位置时不得与进攻球员发生非法身体接触，否则将被视为防守球员阻挡犯规。如果运球者用臀部碰撞防守位置的球员，或者运球者运球到篮下向前、向后、向左、向右跳跃投篮，或者跳跃投篮然后碰撞合法防守位置的球员，或者他在运球得分后与防守球员发生碰撞。这种违反垂直原则的起跳方法，造成与防守球员非法身体接触，持球球员应被判碰撞犯规。

篮板标准

篮板尺寸与材质

两场篮板应由合适的透明材料制成，该材料是一体的，其硬度与 0.03 m（3 cm）厚的硬木篮板相同。它们也可以由 0.03 m（3 cm）厚的涂成白色的硬木板制成。篮板尺寸为：横向宽度1.80米，纵向高度1.05米，下缘距地面2.90米。国际篮联的适当机构，例如地区或洲际比赛的地区委员会，或所有国内比赛的国家联合会，也有权批准篮板的尺寸，水平宽度为 1.80 米，垂直高度为 1.20 米米，下缘距地面 2.75 米。