空腹血糖13.9意味着什么
空腹血糖13.9意味着什么
空腹血糖13.9mmol/L远超正常范围，这一数值具有重要临床意义，不仅可能是糖尿病的有力指征，还反映出身体代谢存在紊乱，预示着潜在健康风险，如糖尿病等。
空腹血糖13.9mmol/L意味着什么？
正常空腹血糖范围在3.9-6.1mmol/L，当空腹血糖达到13.9mmol/L，若重复检测仍维持此水平，极有可能患有糖尿病。这是因为胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，使身体无法有效利用和储存葡萄糖，导致血糖升高。持续高血糖会损害全身血管和神经，影响各器官功能。
如此高的空腹血糖值表明身体代谢严重失衡，碳水化合物代谢异常，无法正常转化为能量供机体使用；脂肪代谢也受影响，脂肪分解加速，产生过多酮体，可能引发酮症酸中毒，威胁生命健康。蛋白质代谢同样紊乱，影响身体正常生长、修复和免疫功能。
长期空腹血糖13.9mmol/L会显著增加糖尿病并发症风险。在大血管病变方面，易引发冠心病、脑卒中等，血糖升高促使血管壁粥样硬化，管腔狭窄，阻碍血液流通。在微血管病变上，糖尿病肾病、视网膜病变接踵而至，损伤肾脏过滤功能和眼底血管，严重时可致肾衰竭和失明。神经病变也常见，出现手脚麻木、刺痛、感觉异常等症状。
日常注意事项
饮食控制：碳水化合物在体内会转化为葡萄糖，过量摄入会使血糖升高。应减少精制谷物，如白米饭、白面包的食用量，选择全谷物、杂豆类替代，它们富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，可避免血糖快速上升。严格控制糖果、糕点等高糖食品的摄入。
规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动能增强心肺功能，提高身体对胰岛素的敏感性，促进肌肉对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖。运动时，身体会消耗能量，优先利用血液中的葡萄糖，起到降血糖作用。
运动注意事项：避免空腹运动，以防低血糖发生，可在餐后1-2小时进行运动。运动强度要循序渐进，从低强度开始，逐渐增加运动时间和强度。运动前做好热身，运动后进行拉伸，避免运动损伤。
一旦发现空腹血糖13.9mmol/L，应尽快就医完善检查明确诊断，积极配合医生治疗，遵循医嘱用药，调整生活方式。定期监测血糖，关注身体变化，预防并发症发生，维护身体健康。