2024年大暑节气：时间、习俗与养生全攻略

2024年大暑节气：时间、习俗与养生全攻略

大暑是二十四节气之一，通常在每年的7月23日或24日，太阳到达黄经120°时开始。作为一年中最热的节气，大暑期间的气候特点、民俗文化以及养生方法都具有独特的意义和价值。

2024年大暑时间

• 开始时间：2024年07月22日 15:44:11
• 结束时间：2024年08月07日 08:09:01
• 农历时间：六月(小)十七

大暑的物候特征

大暑期间有三个主要的物候特征：

1. 腐草化为萤
2. 土润溽暑
3. 大雨时行

大暑简介

大暑是一年中最热的节气，正值“中伏”前后，长江流域的许多地方经常出现40℃高温天气。这个时期不仅要注意防暑降温，还要注意防汛防涝，因为大暑期间雨水也较多。

大暑的由来

《月令七十二候集解》中记载：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑时节，农作物生长最快，但也是旱、涝、风灾最为频繁的时期，因此抢收抢种、抗旱排涝防台和田间管理等任务十分繁重。

大暑的习俗

大暑节气的民俗主要体现在饮食方面，大致分为两种：

1. 吃凉性食物消暑：例如湘东南地区流行食用仙草（凉粉草），广东有谚语“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”。台湾则有大暑吃凤梨的习俗，因为这个时节的凤梨最为美味。

2. 吃热性食物驱除暑湿：福建莆田人会食用荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”。湘中、湘北地区有大暑吃童子鸡的传统，湘东南还有大暑吃姜的风俗，即“冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开药方”。

大暑的养生

中医认为，大暑时节人体容易被暑、湿邪所侵，因此需要通过食用热性食物来驱除暑湿，这符合“冬病夏治”、“寒病夏治”的医理。例如，三伏天拔火罐、贴“伏帖”就是基于这个原理。

在饮食方面，建议多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。由于大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差，可以食用淮山等益气养阴的食品，以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。

大暑的英文名称

Greater Heat

其他年份的大暑时间

• 2020年的大暑时间：公历2020年07月22日 16:36:44，农历六月(小)初二
• 2021年的大暑时间：公历2021年07月22日 22:26:16，农历六月(小)十三
• 2022年的大暑时间：公历2022年07月23日 04:06:49，农历六月(大)廿五
• 2023年的大暑时间：公历2023年07月23日 09:50:15，农历六月(大)初七
• 2025年的大暑时间：公历2025年07月22日 21:29:11，农历六月(大)廿八
• 2026年的大暑时间：公历2026年07月23日 03:12:48，农历六月(大)初十
• 2027年的大暑时间：公历2027年07月23日 09:04:20，农历六月(小)二十
• 2028年的大暑时间：公历2028年07月22日 14:53:38，农历六月(大)初一
• 2029年的大暑时间：公历2029年07月22日 20:41:43，农历六月(大)十二

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