四十多岁的人，五脏开始衰退，中医教你正确的养生顺序

四十多岁的人，五脏开始衰退，中医教你正确的养生顺序

人到中年，身体机能开始逐渐衰退，五脏六腑的功能也会随之减弱。那么，40岁以上的人应该如何进行养生保健呢？本文将从肾、肝、心、脾、肺五个方面，为您详细介绍中老年人的养生之道。

肾

许多人在40岁以后，会发现自己的身体状况开始走下坡路，具体表现为腰膝无力、运动缓慢、牙齿脱落、记忆力减退等症状。这些症状都是肾精不足、骨髓失养的表现。此时，应该注重补肾填充精华，可以参考使用五子衍宗丸。

肝

肝脏主管藏血功能。肝血充足，则双目有神、视物清晰；肝血不足，则两目干涩昏花、视物不清或夜盲。因此，上了年纪的人出现眼花、视力下降、眼睛模糊、迎风流泪、畏光等症状，多是由于肝血不足、眼窍失养所致。此时，可以参考使用四物颗粒来补肝养血。

心

中医认为“心主神志”。很多中老年人会出现睡眠浅、易早醒、睡醒后仍感疲劳、昏昏沉沉等症状。平时稍事休息，就会感到心慌、心烦、容易惊慌失措，甚至出现心律失常的情况。这些都是心血不足的表现，需要养心安神。可以参考使用天王补心丹。

脾

脾主运化，负责水谷精微的吸收和输布。许多老年人会出现食欲不振、食量减少、大便不畅、疲劳、胃下垂、肛门脱垂等症状。这些都是脾气不足的表现，可以参考使用补中益气丸来健脾益气。

肺

肺主气司呼吸。上了年纪的人常常会出现呼吸不畅、胸闷、频繁咳嗽、稍微运动就出汗、抵抗力差、易感冒等症状。这些都是肺气不足的表现，可以参考使用玉屏风颗粒来补充肺气。