上海中医药大学李琦科普：肺癌手术后多久可以运动

上海中医药大学李琦科普：肺癌手术后多久可以运动

肺癌手术后的康复运动是患者及其家属非常关心的话题。上海中医药大学李琦医生为大家详细介绍了肺癌手术后何时可以开始运动以及如何进行运动。

肺癌手术后，患者通常需要等待4到6周才能开始轻度运动，具体时间需根据手术类型、恢复情况和医生建议确定。术后运动有助于恢复肺功能、增强体质，但需循序渐进，避免剧烈活动。

术后恢复时间

肺癌手术后的恢复时间因人而异，主要取决于手术方式如开胸手术或微创手术、患者年龄、身体状况及术后并发症。一般来说，微创手术恢复较快，4周后可尝试轻度运动；开胸手术可能需要6周或更长时间。术后初期应以休息为主，避免过度劳累。

适合的轻度运动

术后初期可从散步、深呼吸练习和轻度拉伸开始。散步有助于促进血液循环，深呼吸练习能帮助恢复肺功能，拉伸运动可缓解肌肉紧张。每天散步10-15分钟，逐渐增加时间和强度，避免长时间站立或剧烈活动。

中后期运动建议

术后6-8周，若恢复良好，可尝试低强度有氧运动，如游泳、骑自行车或瑜伽。这些运动对心肺功能有益，同时不会对胸腔造成过大压力。游泳时注意水温适宜，避免受凉；骑自行车选择平坦路面，控制速度；瑜伽动作需轻柔，避免过度伸展。

注意事项

术后运动需遵循医生指导，避免过早或过度运动。若出现胸痛、呼吸困难、头晕等症状，应立即停止运动并就医。运动前后做好热身和放松，保持适度饮水，避免空腹或饱腹运动。

肺癌术后运动是恢复的重要环节，但需根据个人情况合理安排。从轻度运动开始，逐步增加强度，注意身体反应，确保安全恢复。定期复查，与医生沟通运动计划，有助于更快恢复健康。

本文原文来自上海中医药大学李琦医生