泡温泉也有“运动疗效”

泡温泉也有“运动疗效”

泡温泉不仅能让人放松身心，还能带来意想不到的健康益处。研究表明，泡温泉具有一定的“运动疗效”，能促进心血管功能、缓解身体疼痛，甚至有助于减肥。

促进心血管功能

浸泡在天然温泉中可以促进全身循环和血液流动，改善心脏功能并促进新陈代谢。这是由于水的高矿物质含量导致身体周围的压力增加所致。

发表在《生理学杂志》上的一项研究调查了20名久坐不动的成年人，发现温泉热水疗法在改善血液循环、改善血管扩张、降低关节僵硬等方面，与体育锻炼具有相似的益处。

缓解身体疼痛

天然热泉水可以促进全身放松，对于治疗慢性病疼痛以及全身常见的疼痛也很有效。浸泡在温泉中时，身体感受到的热量和浮力最终可以通过改善运动范围来帮助治愈肌肉和关节酸痛。

对于那些从身体创伤或类风湿性关节炎等疼痛状况中恢复过来的人来说，这是一种极好的治疗方法。发表在《北美医学科学家杂志》上的一项研究发现，热水疗法实际上有助于阻断全身的疼痛感，英国风湿病学会发现，它在治疗腰痛方面特别有效。

有效减肥

有证据表明，浸泡在温泉中可以通过提高身体的新陈代谢率（即燃烧卡路里的速度）来帮助你完成减肥之旅。

发表在《温度》杂志上的一项研究记录了14名男性，发现那些将自己浸入热水中并放松的人，在与其他人相比时，每小时平均多燃烧61卡路里。坐在温泉里似乎比坐在其他任何地方更能有效燃烧卡路里。

需要注意的是，并非所有人都适合泡温泉。以下六类人应谨慎选择：

1. 心脏病患者
2. 高血压患者
3. 皮肤病患者
4. 孕妇
5. 酗酒后
6. 过度疲劳者

本文原文来自《大众卫生报·时尚健康版》