上火分虚实 怎么辨别实火和虚火

上火分虚实 怎么辨别实火和虚火

在中医理论中，"上火"是一个常见的概念，但很多人并不清楚"实火"和"虚火"的区别。本文将从定义、症状、调理原则和饮食建议等方面详细解析这两种火的差异，帮助读者更好地了解和应对"上火"问题。

实火

什么是真正的火？中医认为，真正的火主要是由外部感觉引起的，阳热，会有流鼻血、牙龈肿胀出血、嘴唇干裂、舌红、舌苔黄、身体易怒等现象。

消火原则：清泻

实火适用于清热解毒、苦寒去火、泄实败火的治疗。但需要注意的是，实火不应使用太多的大苦或大寒药物。这样，火就不能泻出来，只会导致阳热积聚在体内，反而会影响身体。

当然，饮食可以调理。实火有热毒，可多吃清热解毒的食物，如绿豆、芹菜、小米、冬瓜、水竹、菱角等。肝火的人可以多吃性冷的食物，如苦菜、苦瓜、丝瓜等。湿热下注的人适合吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、红豆、扁豆、鸭肉等。若外感热邪的人，要多吃凉血止血的食物，如梨、莲藕、莲子心、萝卜、黑木耳等。

虚火

我们体内有两种气体，一种是阴气，另一种是阳气，两者的平衡可以保护我们的健康。虚火是指体内阴气不足，阳气不能平衡，主要是由体内劳损引起的，会导致阴虚阳亢、精血不足、虚火。

消火原则：清养

虚火不仅仅是指一种。根据发病气机的不同，分为阴虚火旺和气虚火旺。如果阴虚火旺，通常会出现身体消瘦、全身干热、夜间盗汗、舌红但无舌苔的现象。如果治疗，适合滋阴、消火、养血、生津。如果气虚火旺，就会出现全身无力、怕冷怕风、气短、不爱说话、舌头发淡、舌苔薄的情况。如果治疗，适合强身壮阳、补中益气。

如果阴虚火旺，想去虚火，可以多吃乌鸡、甲鱼、山药、花生、甲鱼等养血生津的食物，多吃蛤蜊、南瓜、海带、猪血等养阴生津的食物。

气虚火旺的人，适合多喝牛奶，还有银耳、鳗鱼、鹌鹑等食物，起到补脏除火的作用。

因此，当发生火灾时，不要急于降火，区分实火和虚火，以有效地消除火灾。