脚踝扭伤多久消肿、下地走路

脚踝扭伤多久消肿、下地走路

脚踝扭伤后通常需要1至2周的时间消肿，但具体恢复情况因扭伤程度而异，严重情况下应及时就医进行专业处理。

脚踝扭伤是指关节周围韧带因外力拉伸或撕裂引发的损伤。一般常见于运动、不平地面行走等情况下，主要表现为剧烈疼痛、肿胀、淤青甚至行动受限。扭伤后关节可能会出现局部炎症，所以肿胀并非立刻消退。

轻度扭伤通常只涉及部分韧带纤维损伤，可在家庭护理下自行恢复；而如果是严重性撕裂甚至断裂，恢复时间可能延长至数周甚至需要手术治疗。在肿胀急性期（通常是48小时内），可通过“RICE”原则（休息、冷敷、加压、抬高）控制肿胀和炎症进展。冷敷可用毛巾包裹冰袋敷于伤处，每次20分钟；同时避免扭伤脚用力站立，以免加重损伤。

在疼痛和肿胀缓解后，可尝试做轻微的踝关节活动，比如踝关节画圈或向上提脚背，帮助促进血液循环，但不要急于负重行走。如果疼痛无法缓解，或脚踝无法承重，应及时咨询骨科医生，必要时进行影像学检查以排除骨折或严重韧带损伤。