扭到手腕怎么缓解疼痛

扭到手腕怎么缓解疼痛

引用

39健康网

1.

https://m.39.net/baike/a_r4odler.html

扭到手腕可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.冷敷

将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，从而减轻疼痛和不适感。

2.弹性绷带

使用弹性绷带环绕受伤的手腕处，从远端向近端逐渐加压缠绕，直至能够提供适当的支撑但不会引起过度压迫为止。弹性绷带通过均匀分布压力来稳定受损区域并促进其修复；同时限制活动范围以防止进一步损伤软组织。

3.非甾体抗炎药

口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成而产生抗炎效果；适用于轻至中度急性发作期患者。

4.关节保护

尽量避免做弯曲手腕的动作，以免加重疼痛和肿胀。休息是身体恢复的关键步骤之一，因为这使得受伤的组织有时间愈合而不受到额外的压力或伤害。

在处理手腕扭伤时，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。睡眠时可适当抬高患肢，促进静脉回流，有利于肿胀消退。