比长寿更重要的是健康！认识“健康余命”、“平均寿命”

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@小白创作中心

比长寿更重要的是健康！认识“健康余命”、“平均寿命”

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来源

https://www.miyabihealth.com/blogs/healthcare/173118?srsltid=AfmBOorGZj23IQIfl5epSPg6I43swaYkzDssL6QaSgBNCysw94PKQsjw

你听过“健康余命（Healthy Life Expectancy, HALE）”吗？健康余命和“平均寿命”的意义不同，平均寿命是指一名新生儿在特定时期内，根据当时各年齡組的死亡风险，预期能活的岁数。

为什么我们会开始关心“健康余命”呢？

健康余命，是指在不需要依赖他人、身体健康的情况下，预期能存活的岁数。相比於“活到几岁”，健康余命更关注生活的质量而非单纯的寿命长度，因此更反映出一个人生活中的幸福和健康程度。

健康余命与平均寿命的比较

特征	健康余命	平均寿命
定义	在健康状态下（不考虑疾病或失能）的预期寿命。	基于死亡风险计算出的预期寿命。
意义	能推测人们在老年时期将会过上什么样的生活。	反映整体社会的医疗水平和生活条件。

假设在某个地区的平均寿命为80岁，但健康余命只有70岁，代表人们在老年时期可能会经历10年的不健康状态。

各国健康余命（HALE）比较

国家	零岁平均余命	健康平均余命	不健康存活年
香港	84.7	76.1	8.6
日本	84.5	74.9	9.6
瑞士	83.6	74.1	9.5
新加坡	83.5	76.4	7.1
意大利	83.4	73.6	9.8
西班牙	83.4	74.3	9.1
澳洲	83.3	72.8	10.5
冰岛	82.9	73.4	9.5
以色列	82.8	73.4	9.4
南韩	82.8	73.1	9.7
台湾	80.7	72.2	8.5
美国	78.9	68.6	10.3
中国	76.7	68.9	7.8
印度	69.4	59.8	9.6
南非	63.9	56	7.9

健康余命的数据显示，发展中国家若要提升“健康余命”，关键在于改善当地的医疗设备、增进公共卫生政策。然而，随着经济水平发展至中高阶段，健康余命的增长速度却有渐缓的趋势。这意味著，高度发展的社会在经济成长的同时，“人民健康”却未必跟著提升。已开发社会中存在的焦虑、抑郁等心理健康问题，恐怕是已开发国家首当其衝、需面臨的健康議題。正如聯合國對健康的定義：「健康」是一種身體、心理和社會的完整安適，而非僅僅是沒有疾病或衰弱。因此，我們應更重視以下三個健康指標，而非單純的長壽。