比长寿更重要的是健康！认识“健康余命”、“平均寿命”

比长寿更重要的是健康！认识“健康余命”、“平均寿命”

你听过“健康余命（Healthy Life Expectancy, HALE）”吗？健康余命和“平均寿命”的意义不同，平均寿命是指一名新生儿在特定时期内，根据当时各年齡組的死亡风险，预期能活的岁数。

为什么我们会开始关心“健康余命”呢？

健康余命，是指在不需要依赖他人、身体健康的情况下，预期能存活的岁数。相比於“活到几岁”，健康余命更关注生活的质量而非单纯的寿命长度，因此更反映出一个人生活中的幸福和健康程度。

健康余命与平均寿命的比较

假设在某个地区的平均寿命为80岁，但健康余命只有70岁，代表人们在老年时期可能会经历10年的不健康状态。

各国健康余命（HALE）比较

健康余命的数据显示，发展中国家若要提升“健康余命”，关键在于改善当地的医疗设备、增进公共卫生政策。然而，随着经济水平发展至中高阶段，健康余命的增长速度却有渐缓的趋势。这意味著，高度发展的社会在经济成长的同时，“人民健康”却未必跟著提升。已开发社会中存在的焦虑、抑郁等心理健康问题，恐怕是已开发国家首当其衝、需面臨的健康議題。正如聯合國對健康的定義：「健康」是一種身體、心理和社會的完整安適，而非僅僅是沒有疾病或衰弱。因此，我們應更重視以下三個健康指標，而非單純的長壽。

你健康吗？以下三指標，是你應該關注的面向

• 身体健康：身体各器官和系统正常运作，无疾病或虚弱。
• 心理健康：能够认识自己的潜力，应对日常生活中的压力，并有效地参与工作及社区活动。
• 社会健康：能与他人和谐相处，融入社会制度和道德观念。

在追求长寿的同时，“健康的余命”的概念，提醒我们活出“健康”的生命价值，当一个人拥有高品质的健康余命，更代表著这些年岁裡，充满活力、自主，並真正享受生活每一刻。其价值远大於延年益寿，是屬於现世代的我们，追求长寿的最大意义。

资料来源

1. 风传媒：新闻辞典》平均寿命、平均余命及平均死亡年龄，到底哪裡不一樣？｜連結
2. 醫聯網：台灣人平均壽命跌破80歲！面對超高齡社會來臨如何追求「健康餘命」？｜連結