每天10分钟「O型腿矫正操」，名模告诉你改善O型腿的关键步骤

每天10分钟「O型腿矫正操」，名模告诉你改善O型腿的关键步骤

夏天女孩们总是对自己的腿型不满意，不是觉得太粗就是觉得不够直。常见的“O型腿”除了影响美观，长期还会使骨盆、腰椎的受力失衡，引致膝关节炎、腰痛、生理痛及便秘等健康问题。过去大家都以为O型腿是天生的，但大部分的形成原因是后天姿势不良。想要改善O型腿光是狂练运动是没用的，本次的训练菜单先利用按摩球放松因为久坐、姿势不良紧绷的大腿肌肉，再透过可以训练到腿部内外侧的肌力训练，改善O型腿，让你变回笔直的名模腿！

想改善“O型腿”狂做运动恐无效？关键在这步骤！每天10分钟“O型腿矫正操”里里外外雕塑美腿

动作1：按摩球大腿外侧放松

动作2：弹力带拉伸

动作3：健身圈桥式内夹

动作4：侧抬腿（重力环）

动作5：侧抬腿+画圈（重力环）

组数：每个动作30秒，休息10秒换下一个动作。每次可作3组。（共计10分钟）

热爱运动的名模林又立

热爱运动的名模林又立，不同于一般的模特儿，时常参加各项赛事挑战自我极限，更在其中一场赛事爆发猛爆性肝炎，却也不减她对于运动的喜好。在15年的职业生涯走来，如今的她，摆脱了模特儿的框架，成为台湾第一位女性超马参赛者、最近毕业于师大的EMBA课程、将运动品牌Hyphy成为自己论文研究主题，一步步的摸索精进在运动产品研发的过程！最近更在学习GIA宝石鉴定证照，多方发展让她过着比在伸展台上更充实自信的生活。