腰椎管狭窄患者能否练习八段锦？专业医生这样建议

腰椎管狭窄患者能否练习八段锦？专业医生这样建议

腰椎管狭窄是一种常见的脊柱疾病，患者常常面临运动与病情之间的两难选择。那么，腰椎管狭窄患者是否可以练习八段锦这种传统健身气功呢？东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师张绍东对此进行了专业解答。

腰椎管狭窄患者一般可以练习八段锦，但应在专业指导下进行，以确保动作适合自身情况并避免加重病情。

1.腰椎管狭窄会导致神经受压迫，常出现腰痛、下肢麻木或无力等症状。进行合适的运动能帮助改善血液循环，增强腰背肌肉力量，从而缓解某些症状。

2.八段锦是一种传统的健身气功，通过温和的动作和呼吸调整，可以促进身体柔韧性和协调性。其动作相对缓慢且不剧烈，对关节压力较小，因此理论上适合大多数人，包括腰椎管狭窄患者。

3.在练习过程中需要注意个人能力和舒适度，避免过度拉伸或扭转。特别是对于初次接触者，建议由具备医学背景的专业人士指导，以确保动作安全并适合自身健康状况。

4.每次练习时间不宜过长，应根据自身的疲劳程度适当调整，并密切观察症状变化。如在练习过程中或之后出现疼痛加剧或其他不适，应立即停止并咨询医生。

通过科学、适度的锻炼，腰椎管狭窄患者有可能获得一定的康复效果。但需综合考虑个体差异和具体健康状况，制定适合个人的运动计划。

本文原文来自 pingguolv.com