打高尔夫一直没进步？检查下你的握杆姿势吧 | 最全握杆指南

打高尔夫一直没进步？检查下你的握杆姿势吧 | 最全握杆指南

一位每周下场一次的球友抱怨说，打球这么多年，却始终没有进步。遇到这种情况，该检查下你的握杆姿势了。

作为与球杆的唯一接触点，双手的握杆方式可是万万不能忽略的。很多球友都采取了舒适的握杆姿势，问题是舒适并不代表正确。

比如下面这两个动作：

如果握杆有问题，就不可能有好的挥杆动作。目前常用的挥杆方式有三种，你看看你是哪一种。

三种常用的握杆方式

1. 棒球式握法
   也称双手式握法或十指式握法
   适用人群：缺乏力量的女性和老年球员。
   要点：持握时更多使用手掌而非手指

2. 重叠式握法
   也称叠搭式握法
   适用人群：大多数球友
   要点：右手小指搭在左手食指上

3. 互锁式握法
   适用人群：手指比较短的人
   要点：重叠式握法衍生出的，以右手小指扣住左手食指。

下面以最常用的重叠式握法为例，三步为你演示完美握杆：

1. 把球杆轻放地上，杆面对准目标，然后将自然下垂的左手前移，握把斜放在手掌上，由食指基部通过掌心，然后用手指包住球杆，拇指会落在握把中间稍微偏右的位置，左手只露出两个半的指关节。

2. 右手手掌正对目标。先把右手摊平靠着握把，把球杆推向右手中指和无名指的根部。

3. 以右手手指握住握把，食指就如同『扣扳机位置』。右手手指搭在左手食指上。此时你的左手应该只能看到两个指节。

关键点：握杆力道

如果握杆太紧，会限制挥杆的流畅性；太松，挥杆时手又容易滑动。

“握杆要像握着一只小鸟一样轻柔。”不少球友应该听说过这个劝告。

该如何把握这个力道呢？这个简单方法可以帮你找出正确的握杆力道：拿出一只球杆，用你最大的力量握住握把（100%），接着再放松轻轻地握住握把，到几乎握不住球杆的感觉（0%）。

最后，取两者中间的力道（50%），这就是最理想的握杆力道。

左手球员的握杆

完美握杆的3步骤也同样适用于左撇子球友，只不过握杆的左右手相反。