焦虑症十大表现：从睡眠障碍到认知偏差

焦虑症十大表现：从睡眠障碍到认知偏差

焦虑症是一种常见的心理健康问题，其表现形式多种多样。以下是焦虑症的十个主要表现，帮助你判断自己或他人是否可能患有焦虑症。

睡眠障碍

焦虑症患者常常会出现睡眠障碍，又称为焦虑失眠症。他们难以入睡或睡不安稳，睡前总免不了对一些事情胡思乱想，越想就越难以入睡，并且越想越烦躁，就像大脑堵车。更严重者醒来心情会久久不能平复。哪怕是睡觉了，睡眠也比较浅，很容易惊醒，醒后便不易入睡。

过度担心

焦虑症可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑（惊恐发作）两种形式。广泛性焦虑症的特点是思虑过多，过分警觉。患者经常会有无须有的担心，容易受到惊吓，对外界刺激易出现惊跳反应。他们感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验中，这是他们最典型的症状之一。

慢性消化不良

焦虑症患者除了精神状态异常外，还常伴有身体表现，如过度焦虑引起的慢性消化不良。肠胃对心理压力非常敏感，人一旦出现焦虑情绪，胃肠道可能会出现反应。最常见的症状是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻等。

运动性不安

运动性不安是焦虑性神经症的症状之一，表现为患者在焦虑时出现的坐立不安、来回踱步，甚至搓手顿足、叹息不已、奔跑喊叫等症状。也可表现为不自主的震颤或发抖，全身肉跳，肌肉紧张性疼痛，一般紧张性头痛在焦虑症患者中比较多见。

惊恐发作

惊恐发作又称急性焦虑发作，是焦虑症的一种表现形式。这是一种急性发作的强烈焦虑，时间地点不定，表现为突如其来的恐惧感和无助感，伴随着心跳加速，呼吸困难，手脚麻木，大汗淋漓，头晕乏力等。这类急性焦虑症的症状通常会持续几分钟，症状才会有所缓解直至消失，发作间歇期可以没有任何症状，但不久有可能突然复发。

自我怀疑

自我怀疑是焦虑症的典型表现之一。几乎所有焦虑症患者都有持续的猜测和自我怀疑，这些自我怀疑来自内心深处的不安和担忧。过度担忧、无端害怕、自我怀疑等都是焦虑症的先兆表现。对于焦虑症患者来说，这种自我怀疑几乎成为一种习惯，即使最简单明了的事情，他们也会产生疑虑。

怯场

在大型团体面前演讲或表演之前感到紧张并不罕见。但如果恐惧感严重到无法控制，这可能表明患有焦虑症。许多焦虑症患者都有社交恐惧症，面对人群时会感到害羞，不知所措，身体肌肉紧绷或无力，缺乏自信，甚至不敢发言。

完美主义倾向

大部分焦虑症患者都有完美主义倾向。他们过度追求十全十美，性格敏感，很少出错，常常反复检查，以确保自己是对的。如果有人指出他们的错误，会让他们感到不舒服。他们事事追求完美，常常陷入自己的“强迫”世界中，事事无差错的宗旨让自己常常困扰在焦虑中。

认知障碍

认知障碍是焦虑症的表现之一，而大多数情况下，恐惧焦虑症的患者都有一定的认知障碍，甚至可以说焦虑症本身就是认知障碍的一种。焦虑所导致的认知障碍表现为对周围环境的认知偏差，思想变得简单和模糊，整日关注自己的健康问题，非常害怕疾病再次发作。

反复倾诉

有些人会感到强烈的不安，喜欢对身边的人反复倾诉生活中所遇到的不好的事情，哪怕是一件极小的事情，也总是在他们嘴里来来回回讲给身边的每一个人听。这类极度没有安全感，自信心不足，需要他人反复倾诉的现象，就是焦虑症的表现之一。

研究声明：焦虑症十个表现，主要依据各大医药网站（39健康网/好大夫在线/99健康网等）查询结果以及与榜单主题的契合度，并综合参考互联网相关排行榜进行总结。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。

本文原文来自Maigoo.com