如何有效帮助抑郁朋友？六大实用建议。

如何有效帮助抑郁朋友？六大实用建议。

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JOJVQ69Q0548B0XE.html

抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响患者本人，也牵动着身边亲友的心。面对抑郁的朋友，我们常常感到束手无策，不知道该如何提供帮助。本文将为您介绍六个实用的建议，帮助您更好地支持和陪伴抑郁的朋友。

知道朋友抑郁了，要做的不是开导，而是要说服他去医院，做专业的检查，弄清楚对方到了什么程度。

有人会说，这都是家里人该做的，别管得太多。但是，大部分抑郁症都和原生家庭有关，在他们心里，对家里人或多或少的都有怨恨，朋友跟着一起去，效果会更好。

确定好抑郁的程度，然后再去这样做。

1、陪伴。

抑郁症大都是社恐，会拉上厚厚的窗帘，在昏暗的房间里把自己封闭起来。你的出现不会让他高兴，但会让他知道：这世界总有人爱着你。

2、当他的情绪垃圾桶。

心情郁结，也需要发泄，或许他会说一些事情，抱怨也好，怨恨也罢，即便你觉得不可理喻，也不要去打断，去评判，这时候，你的作用就是情绪垃圾桶。

3、聊一些他喜欢的话题。

你们是朋友，当然知道他平时喜欢什么，但是因为抑郁，他会对任何事情都失去兴趣。但是，你还是要在聊天时假装下意识的说起，注意他的情绪波动，若是不反感，就多说一些，若是抵触，就住嘴。切忌操之过急。

4、鼓励。

如果你的朋友打开话匣子，你就对他多一些鼓励。点个赞，比个心。这就是对他的认可。让他知道：他不是废柴。

5、房间放点绿植。

抑郁症的人，房间里也是死气沉沉的。你可以买两盆绿植放在他的房间。有了朝气，也会让他心情舒畅一些。

6、多去户外走走。

朋友通过治疗好一些之后，就要拉着他去户外走走。阳光照在身上，有疗愈功能，还能让让他感受自然的美好。花鸟虫鱼，也是生命的萌动。