关注近视防控中眼轴测量

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澎湃

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2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”。随着科技的发展和生活方式的改变，我国青少年近视发展呈现出三个特点：近视率高发、近视低龄化、高度近视率增加。我国作为近视大国，防控近视任务艰巨。本文将为您介绍近视防控的基本知识，以及眼轴测量在其中的重要作用。

什么是近视

近视是指眼轴过长或角膜曲率过大，导致光线在到达视网膜之前汇聚，在视网膜上形成模糊的像。长时间近距离用眼、缺乏户外活动、遗传等都是近视发生发展的危险因素。近视不仅影响生活质量，还可导致视网膜脱落、青光眼等严重并发症。

眼轴测量与近视防控

眼轴长度是衡量近视程度和近视进展的一个重要指标，眼轴长度每增加1毫米，近视度数约增加300度。通过监测眼轴长度，可以早期发现近视的苗头，及时采取干预措施。

近视防控措施

1. 增加户外活动：户外光线有助于促进视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长。研究表明，每天进行2小时以上的户外活动，可有效降低近视的发生风险。

2. 控制近距离用眼时间：长时间看书、玩手机、玩电脑等近距离用眼活动，会增加眼轴增长的风险。建议每次近距离用眼后，远眺5-10分钟，放松眼睛。

3. 保持良好的用眼习惯：正确的坐姿、充足的光线、合适的字体大小等，都有助于减轻眼睛的负担，预防近视。

4. 合理饮食：营养均衡的饮食对眼睛发育至关重要。多摄入富含维生素A、C、E、锌等营养素的食物，有助于维护眼睛健康。

5. 定期眼睛检查：建议儿童青少年每半年进行一次眼睛检查，检测视力、眼轴及远视储备状况，及时发现视力问题，采取干预措施。

本文原文来自上海市公共卫生临床中心